BACA JUGA:Cukup 15 Menit, Ini Manfaat Luar Biasa Tidur Siang
BACA JUGA:Jangan Remehkan Jus Jeruk! Ini 7 Manfaat yang Bisa Bikin Kamu Sehat dan Bahagia
Lele termasuk sumber protein yang mengenyangkan.
Efek kenyang yang lebih lama dapat membantu mengontrol porsi makan dan mendukung program penurunan berat badan.
4. Menjaga Kekuatan Tulang Sejak Dini
Mineral seperti fosfor dan kalsium dalam ikan lele berkontribusi terhadap kepadatan tulang dan kesehatan gigi, sehingga baik dikonsumsi oleh berbagai kelompok usia.
BACA JUGA:Kurma Bukan Sekadar Sunnah, Ini Manfaat Besarnya Saat Berbuka Puasa
BACA JUGA:Ingin Kulit Glowing Alami? Rutin Pakai Lidah Buaya dan Lihat Hasilnya
5. Baik untuk Kinerja Otak dan Saraf
Kandungan lemak sehat dan nutrisi pendukung saraf membantu menjaga fungsi otak tetap optimal, termasuk konsentrasi dan daya ingat.
6. Membantu Menjaga Kadar Gula Darah
Karena rendah karbohidrat, ikan lele cocok dijadikan lauk pendamping nasi dalam porsi seimbang dan membantu menjaga stabilitas gula darah.
BACA JUGA:Kelapa Bukan Sekadar Buah Biasa! Ini Manfaatnya yang Bikin Kaget
BACA JUGA:Ibu Menyusui Wajib Baca! Tips Puasa Ramadhan Tanpa Ganggu ASI
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Jika diolah tanpa minyak berlebih, ikan lele dapat menjadi pilihan protein yang mendukung kesehatan jantung dan membantu menjaga keseimbangan kolesterol.