Awali Pagi dengan 4 Olahraga Ringan Ini, Dijamin Bikin Langsing dan Bugar Seharian
Awali Pagi dengan 4 Olahraga Ringan Ini, Dijamin Bikin Langsing dan Bugar Seharian--Freepik
1. Berjalan kaki selama 30 menit
Berjalan adalah olahraga yang sederhana namun efektif dalam membakar kalori.
Mulailah pagi kamu dengan berjalan selama 30 menit di sekitar lingkungan sekitar.
Selain membantu melangsingkan tubuh, berjalan juga membantu meningkatkan kebugaran jantung.
BACA JUGA:Kampung Unik di Magelang, Bisa Lihat 9 Gunung di Satu Titik, Viewnya Memanjakan Mata
Dan menghilangkan stres, sehingga kamu akan merasa segar untuk memulai hari.
2. Lompat tali 10 menit
Lompat tali adalah olahraga yang menyenangkan dan efektif dalam membakar lemak.
Selama 10 menit, kamu bisa melompat tali dengan variasi gerakan.
BACA JUGA:Musim Hujan Tiba, Ini 6 Tips Meningkatkan Imun Tubuh, Nomor 3 Murah dan Mudah!
Seperti melompat dengan satu kaki, melompat ganda, atau melompat dengan putaran.
Olahraga ini akan melibatkan hampir semua otot tubuhmu, termasuk otot perut, kaki, dan tangan.
Selain membantu melangsingkan tubuh, lompat tali juga meningkatkan kelincahan dan koordinasi motorik kamu lho!
3. Plank 20 detik/ 4 set
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
