6 Cara Mudah yang Bisa Dilakukan Agar Tubuh Fit Ketika Menjalankan Puasa Ramadah 1 Bulan Penuh!

Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari, dengan pola 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, dan 4 gelas di antara waktu berbuka hingga tidur.

4.Aktivitas Fisik Ringan

Meskipun kita sedang berpuasa, bukan berarti kita harus menghindari aktivitas fisik. 

Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan suasana hati.

BACA JUGA:3 Fakta Tersembunyi Tentang Ajian Rawa Rontek, Betulkah Ilmu Kebatinan yang Membuat Abadi?

BACA JUGA:Ramadhan Hadirkan Sesuatu yang Khas! Simak 8 Tradisi Unik yang Ada di Indonesia Ketika Bulan Puasa

Sebaiknya lakukan olahraga ringan ini selama sekitar 30 menit setiap hari, idealnya setelah berbuka puasa atau sebelum sahur. 

Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

5.Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan energi. 

BACA JUGA:SALAH BESAR! Ini 5 Mitos Kesehatan yang Banyak Dipercaya Ternyata Keliru, Kamu Harus Simak Ya

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Pas Buat Sahur Penambah Energi yang Bisa Jaga Daya Tahan Tubuh Selama Ramadhan!

Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap hari. 

Jika sulit mendapatkan waktu tidur yang panjang di malam hari,  bisa menambahkan tidur siang selama 30 menit hingga 1 jam untuk membantu tubuh tetap segar.

6.Menghindari Stres

Sumber: berbagai sumber