PERHATIAN! Beberapa Tanda Penting yang Menunjukan Bahwa Tidurmu Ga Berkualitas, Jangan Diabaikan Ya

Mendengkur atau napas terengah-engah saat tidur bisa menjadi tanda bahwa kualitas tidurmu terganggu, bahkan mungkin menandakan adanya gangguan tidur yang lebih serius seperti sleep apnea. 

BACA JUGA:6 Keutaman Dari Sholat Tahajud yang Harus Kamu Ketahui Dalam Ajaran Islam!

BACA JUGA:CATAT! Berikut 6 Doa Ibu Kepada Anak-Anaknya yang Cepat Dikabulkan, Wajib Tahu Ya

Sleep apnea adalah kondisi di mana saluran napas menyempit atau tertutup sementara selama tidur, menyebabkan seseorang berhenti bernapas selama beberapa detik sebelum tubuh secara refleks terbangun untuk mengambil napas. 

Meskipun kamu merasa tidur semalaman, tubuh sebenarnya tidak mendapatkan istirahat yang optimal karena terus-menerus mengalami gangguan dalam siklus tidur.

Jika kamu sering mendengkur keras hingga mengganggu orang lain, merasa lelah meskipun tidur cukup, atau mengalami sakit kepala di pagi hari, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter. 

Tidur yang berkualitas adalah kunci untuk kesehatan fisik dan mental. 

BACA JUGA:Inilah 6 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Dalam Merawat Tanaman Hias Phoilodendron Birkin

BACA JUGA:7 Cara Jitu Agar Mudik Lebaranmu Kali Ini Bisa Lebih Hemat dan Tidak Membuat Bancos!

Jika kamu mengalami tanda-tanda tidur yang kurang berkualitas, jangan sampai diabaikan ya.

 

 

Sumber: berbagai sumber