Deretan Manfaat Terapi Meditasi Bagi Kesehatan Anda yang Harus Kamu Ketahui

Dengan kualitas tidur yang baik, kamu akan merasa lebih segar dan berenergi setiap harinya.

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Kemampuan untuk mempertahankan fokus dan mengingat informasi adalah keahlian yang sangat dihargai di banyak aspek kehidupan. 

Meditasi terbukti mampu meningkatkan konsentrasi dan memperkuat daya ingat. Penelitian di Universitas Padjajaran menjelaskan bahwa Meditasi dapat meningkatkan aktivitas di bagian otak yang berhubungan dengan perhatian dan memori.

Dengan demikian, praktik meditasi secara rutin akan membantu kamu menjadi lebih produktif dalam aktivitas sehari-hari.

5. Mengurangi Gejala Penyakit Kronis

Terapi meditasi juga dapat memberikan dampak positif bagi mereka yang menderita penyakit kronis. Misalnya, penelitian di RSUP Dr. Sardjito Yogyakarta menunjukkan bahwa pasien dengan penyakit kronis yang menjalani meditasi mindfulness mengalami penurunan rasa sakit dan peningkatan kualitas hidup. 

Hal ini menunjukkan bahwa meditasi bukan hanya meredakan stres, tetapi juga membantu tubuh dalam proses penyembuhan alami.

6. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Meditasi tidak hanya berefek pada pikiran dan emosi, tetapi juga pada kebugaran fisik. Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Universitas Diponegoro, meditasi yang dikombinasikan dengan latihan pernapasan dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan sirkulasi darah. 

Dengan meningkatnya kebugaran fisik, kamu akan merasa lebih sehat dan mampu melakukan aktivitas fisik dengan lebih baik.

Sumber: