Berikut 5 Fakta Penting Tentang Dosis Aman Konsumsi Kunyit Untuk Diabetes

PALPRES.COM- DOSIS aman konsumsi kunyit untuk diabetes telah menjadi topik yang menarik perhatian banyak orang.

Apalagi, kunyit dikenal sebagai rempah herbal khas yang memiliki kandungan kurkumin dengan efek antidiabetik.

Kamu yang sedang mencari alternatif alami untuk mendukung pengelolaan kadar gula darah tentu bertanya-tanya, seberapa banyak kunyit yang aman dikonsumsi setiap hari.

Artikel yang disadur dari media online ini akan membahasnya secara mendalam, berdasarkan riset-riset ilmiah terpercaya dari lembaga kesehatan dan universitas ternama di dalam negeri.

BACA JUGA:Air Rebusan Kunyit Ternyata Miliki 6 Manfaat Ini, Salah Satunya Bisa Mengatasi Depresi!

1. Hasil Penelitian Lokal tentang Kunyit untuk Pengidap Diabetes

Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga melakukan riset terhadap penderita diabetes tipe 2. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak kunyit selama 8 minggu menurunkan kadar HbA1c dan glukosa puasa. Efek ini mulai terlihat sejak minggu keempat.

Studi lain dari Universitas Brawijaya mengamati bahwa pemberian kunyit 1,5 gram per hari menurunkan kadar glukosa darah secara signifikan. Ini membuktikan bahwa penggunaan kunyit secara terukur dapat membantu pengelolaan diabetes.

2. Dosis Aman Konsumsi Kunyit untuk Diabetes Menurut Ahli

Dari berbagai uji klinis di Indonesia, batas aman konsumsi kunyit untuk penderita diabetes berkisar antara 500 mg hingga 1500 mg kurkumin per hari.

Ini setara dengan 1 hingga 3 gram kunyit bubuk atau 1 ruas jari kunyit segar. Konsumsi melebihi dosis ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau bahkan memperberat kerja hati.

Para ahli dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) juga menyarankan untuk tidak mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen tanpa pengawasan tenaga medis.

3. Cara Aman Mengonsumsi Kunyit Sebagai Herbal Harian

Kamu bisa menggunakan kunyit dalam bentuk minuman jamu, serbuk, atau bahan campuran makanan. Untuk jamu, rebus satu ruas kunyit dengan dua gelas air, lalu biarkan menyusut hingga setengahnya.

Sumber: