Nafsu Makan Menurun Saat Puasa? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya

Pastikan minum cukup air putih di antara sahur dan berbuka, minimal 8 gelas sehari.

BACA JUGA:Jangan Asal Buka Puasa! Ini 7 Makanan yang Aman untuk Lambung

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Tetap Bisa Puasa! Ini Tips Aman agar Lambung Tak Kambuh

Kurangi minuman manis atau berkafein karena bisa membuat tubuh lebih cepat dehidrasi.

3. Kendalikan Stres

Percaya atau tidak, stres bisa bikin perut “ogah makan”.

Selama puasa, coba sisihkan waktu untuk relaksasi: meditasi, yoga ringan, atau sekadar berjalan santai.

BACA JUGA:Puasa Lebih Sehat! Ini Alasan Daun Pepaya Layak Dikonsumsi Saat Ramadan

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Ini 6 Manfaat Minum Teh Panas Saat Berbuka Puasa

Tidur cukup juga sangat penting agar tubuh bisa pulih dan selera makan tetap stabil.

4. Pilih Makanan Ringan untuk Berbuka

Kalau perut terasa kurang lapar saat berbuka, jangan paksakan makan berat.

Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma, buah, sup bening, atau salad sayur.

BACA JUGA:Cuma Air Putih, Tapi Dampaknya Besar! Ini Efeknya pada Tubuh Setelah Puasa

BACA JUGA:Ibu Hamil Ingin Puasa? Ini 7 Tips Aman agar Janin Tetap Sehat

Sumber: