Selalu Kurang Tidur Dimalam Hari? Ingat 5 Penyakit Mematikan Ini Dapat Menyerangmu Kapan Saja

PALPRES.COM - Kurang tidur dapat memiliki berbagai penyebab baik itu faktor internal maupun eksternal, Biasanya Kita mengalami gangguan tidur seperti insomnia sleep apnea restless leg syndrome atau narcolepsy dapat mengakibatkan seseorang sulit tidur atau tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Kemungkinan terbesar dari kurang nya kita tidur adalah Stres dan kecemasan yang berkepanjangan, Hal itu dapat sangat mengganggu pola tidur Dari seseorang. Karena Pikiran yang terus-menerus aktif dan mengkhawatirkan berbagai masalah dapat membuat seseorang sulit untuk rileks dan tidur dengan nyenyak.

Tentunya kurang tidur Ini dapat membuat kondisi kesehatan seperti kita seperti gangguan pernapasan asam lambung naik, penyakit jantung atau gangguan hormonal yang akan menganggu aktivitas kita kedepannya.

Kebiasaan tidur yang tidak teratur atau sering berganti-ganti jam tidur akan Dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh. Ini dapat menyebabkan sulit tidur di malam hari atau membuat seseorang terjaga di tengah malam.

BACA JUGA:15 Cara Ini Mampu Buat Aki Kamu Lebih Awet, Apa Aja ya?

BACA JUGA:Bintang Barcelona Ini Tolak Tawaran €70 juta dari Aston Villa dan Manchester United

Tentunya Kita Harus Tau Kurang tidur juga Bisa disebabkan oleh Minuman yang mengandung kafein seperti kopi teh atau minuman energi dapat membuat seseorang sulit tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. Obat-obatan atau suplemen tertentu juga dapat memiliki efek stimulan yang dapat mengganggu tidur.

Di lain kasus, Kemungkinan besar kurang nya tidur bisa disebabkan oleh Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin kebisingan cahaya yang terlalu terang atau kasur yang tidak nyaman dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.

Dan menurut penelitian Kesehatan terakhir, Ternyata Paparan dari cahaya biru ponsel, tablet atau televisi sebelum tidur dapat mengganggu hormon melatonin yang mengatur siklus tidur. dan itulah Hal Yang dapat menyebabkan sulitnya kita untuk tidur dengan nyenyak.

tentunya Sangatlah Penting untuk mencari tahu penyebab kurang tidur Anda secara khusus, dan inilah 5 ganguan kesehatan Yang akan terjadi jika Tubuh kalian mengalami kurang nya tidur.

BACA JUGA:Gaya Classic Teknologi Asik, Inilah Keunggulan Dari Motor GTV Sei Giorni II

BACA JUGA:Inilah Kurikulum Cinta, Konsep Besutan Kemenag Ini Akan Segera Diterapkan

Ketika seseorang mengalami kurang tidur secara teratur ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan penyakit. Berikut adalah lima penyakit yang dapat muncul ketika seseorang kurang tidur:

1. Gangguan kesehatan mental

Sumber: