Nyeri Haid Tak Tertahankan, Mungkin Kamu Kurang Olahraga

BACA JUGA:Membaca Karakter Perempuan dari Warna Jilbabnya, Coba Aja

Stres bisa memberi efek pada kadar hormon yang dapat menyebabkan perubahan dalam frekuensi dan lamanya periode haid.

Sebaliknya, dengan mengurangi tingkat stres, kamu bisa membantu tubuh kembali ke periode haid yang normal, termasuk nyeri haid yang tidak diinginkan.

2. Usia

Biasanya nyeri haid dimulai saat remaja karena siklus haid di usia ini masih suka berubah-ubah.

BACA JUGA:Trending Topic di Twitter, Inilah Sinopsis Perempuan Bergaun Merah

Tetapi pada siklus ovulasi, kejadian ini akan berkurang seiring bertambahnya usia. Jadi, semakin dewasa usia seseorang, kemunculan nyeri haid seharusnya bisa berkurang.

3. Tidak Menjaga Pola Makan

Saat haid coba hindari makanan-makanan yang dapat memicunyeri haid. Seperti kafein yang dapat meningkatkan asam lambung.

Makanan berlemak yang dapat mempengaruhi hormon. Minuman manis yang dapat mempengaruhi tubuh.

BACA JUGA:Recommended! Tempat Wisata di Palembang Paling Legendaris

Minumam yang mengandung susu karena dapat meningkatkan rasa nteri. Serta gorengan yang kadar estrogen yang dapat menghambat kemampuan alami tubuh untuk normal.

4. Kurang olahraga

Olahraga mampu mengurangi kram karena membantu aktivitas ini membantu melepaskan beta-endorfin, yang merupakan opioid internal.

Olahraga menghasilkan analgesia (senyawa penghilang rasa sakit) dan membantu membakar prostaglandin, yakni bahan kimia yang dilepaskan saat menstruasi yang menyebabkan kontraksi otot yang jauh lebih cepat.

Sumber: