Jangan Diabaikan Jika Sering Merasakan Hal Ini

PALEMBANG, PALPRES.COM - Terkadang bekerja berlebihan membuat kita tidak sadar dengan kondisi tubuh yang sebenarnya.

Seperti tuntutan pekerjaan yang membuat kita lupa dan melupakan apa yang sebenarnya di butuhkan oleh tubuh.

Oleh sebab itulah, tanpa kita sadari terkadang tubuh kita telah memberi alaramnya bahwasannya ia butuh istirahat tapi kita sering mengabaikannya.

Dikutip dari akun instagram @vinsensia.yenti berikut 7 alaram tubuh yang menandakan tubuhmu butuh istirahat.

BACA JUGA:Kenali Penyebab Kamu Sering Lupa dan Cara Mengatasinya

1. Sulit tidur dan kram kaki

Sulit tidur dan kram di kaki adalah tanda kamu butuh istirahat.

Jika kamu memiliki tanda-tanda ini berati tubuhmu membutuhkan megnesium dan potasium.

Maka untuk mengisi nutrisi penting ini kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang dan bayam kedalam makanan sehari-hari.

BACA JUGA:Kenali Dampak Jangka Panjang Penggunaan Headset pada Telinga

2. Kulit kering

Kulit kering bisa menandakan kekurangan vitamin E.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin E seperti mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang kacangan, dan ikan.

3. Ingin mengunyah makanan dan minuman yang manis

Bila tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis. Maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.

Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa. Untuk memenuhi asupan glukosa naum tetap  menghindari kenaikan berat badan kamu dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu.

BACA JUGA: Tips Menjaga Kondisi Tubuh Disaat Cuaca Tak Menentu

Sumber: