Jangan Dipendam, Ini 7 Cara Mengatasi Emosi agar Lebih Tenang

PALEMBANG, PALPRES.COM – Emosi memang kerap kali datang tanpa di minta dan di waktu yang tidak diduga. 

Menurut kamus besar bahasa indonesia emosi adalah luapan perasaan yang berkembang dan surut dalam waktu singkat. 

Saat sedang dilanda oleh masalah yang pelik, otak anda akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya. 

Padahal tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif. 

Melainkan pikiran dan asumsi buruk yang anda ciptakan sendiri.  

BACA JUGA: Ibu, Jangan Lewatkan 9 Menit Ini Setiap Hari Jika Ingin Kesehatan Emosional Anak Baik

Maka itu, salah satu cara mengendalikan emosi bisa dilakukan dengan berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui diri anda. 

Terdengar klise memang, tapi menghindari diri agar tidak terlalu larut dalam masalah justru bisa meringankan beban anda sedikit demi sedikit. 

Kalau sudah begini, anda dituntut untuk tetap tenang sembari menyingkirkan pikiran-pikiran negatif tersebut. 

Bentuk emosi itu biasanya berupa rasa marah, frustrasi, atau sedih yang dilampiaskan pada aktivitas fisik atau kegiatan lain yang bisa melepaskan stres.

Pasalnya, jika seseorang memendam perasaan dalam bentuk negatif, dapat berdampak buruk ke diri sendiri. 

Hal tersebut tentunya juga dapat berdampak pada hubungan dengan orang lain.   

BACA JUGA:5 Langkah Mudah Mengontrol Emosi di Hadapan Anak

Ada beberapa tips mengendalikan emosi diantaranya:

Sumber: