Belajar Dari Gempa Cianjur, Ini 6 Cara Atasi Trauma Akibat Gempa

Dampak dari gangguan trauma  bervariasi, dari yang ringan sampai yang berat diantaranya:

ada yang selalu merasa cemas dan sangat mengganggu, terbayang-bayang dengan peristiwa bencana, mimpi buruk yang menyebabkan kesulitan tidur, kondisi fisik penderita menjadi siaga ketika mereka mengingat ataupun memikirkan trauma yang dialami.  

Kita bisa membantu mereka, lakukan  hal ini untuk memulihkan kondisi tersebut. 

1. Apabila kita di dekat mereka, hindarkan mereka dari tempat-tempat dimana kejadian mengerikan itu berlangsung.

2. Berikan dukungan, empati kepada mereka. 

3. Berila  donasi dalam bentuk pangan, sandang, dan papan.  

BACA JUGA: Gempa 6,4 Magnitudo Guncang Garut, Sempat Kagetkan Warga

4. Ajak para korban terutama  anak-anak untuk bermain dan bersenda gurau, hal ini dapat meringankan tekanan traumatis yang dialami korban. 

5. Bantu mereka dengan melakukan kegiatan bersama-sama seperti memasak di dapur umum, 

6. Serta jadila  pendengar cerita para korban, bila mereka siap menceritakan musibah yang dialaminya, dengan cara ini dapat meringankan beban korban. 

Empati ini paling tidak memberikan efek psikologis yang kuat kepada korban yang menandakan bahwa mereka tidak sendirian dalam menghadapi peristiwa ini.   

Sumber: