Jangan Asal Makan Guys, Ini Sarapan Pagi yang Baik Menurut Ade Rai

JAKARTA, PALPRES.COM - Sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian orang, untuk sarapan di pagi hari atau breakfast. 

Kalau yang sudah terbiasa sarapan pagi, maka bila tidak dilakukan, maka dapat menganggu kosentrasinya dalam bekerja guys.

Lantas, seperti apa makan pagi yang baik dalam “kacamata’ I Gusti Agung Rai Kusuma atau biasa dipanggil Ade Rai?  

Mantan atlet binaraga yang kini lebih senang disebut filsuf kesehatan ini membagi jenis makan pagi yang baik melalui Chanel YouTubenya, Dunia Ade Rai. 

BACA JUGA:Dalam Hitungan Hari! Bansos PKH, BPNT dan BLT Anak Yatim Cair, Segera Cek Nama Kamu di Sini

Jenis makan pagi ini menurutnya yakni : 

1. Water Fasting

Pada saat jam sarapan pagi, Ade Rai menyarankan hanya mengkonsumsi air putih saja atau kopi atau atau apel. 

“Semuanya tanpa gula,” tutunya. 

BACA JUGA:Tempat Sultan Kumpul, Inilah 4 Daerah Paling Sejahtera di Bengkulu, Bukan Mukomuko, Tebak Siapa Juaranya!

2. Konsumsi Lemak dan Protein 

Kalau seandainya harus makan pagi, Ade Rai untuk mengkonsumsi lemak dan protein, dan tanpa korbahidrat. 

Kombinasi lemak dan porteni yang populer guys  ada tiga macam. 

Pertama, konsumsi dengan rasio 3:1 yakni tiga putih telur dan satu kuning telur. 

Sumber: