Catat! Ini 3 Waktu Terbaik Untuk Olahraga, Pemula Wajib Tau

Sore hari

Sore hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.

Saat sore otot kita berada pada masa ideal untuk berolahraga. Saat sore suhu tubuh meningkat dan dapat menghangatkan otot.

Saat sore, olahraga dapat kamu lakukan dengan lebih intens karena daya tahan tubuh jauh lebih tinggi dibanding di waktu lain.

Berolahraga setelah melakukan aktifitas di siang hari, lelah bekerja seharian akan membantu kamu meredakan stres dan meningkatakan relaksasi tubuh.

Karena penggunaan energi cenderung lebih efektif karena pada sore hari oksigen diserap lebih cepat daripada pagi hari. *

Sumber: