5 Cara Menjaga Agar Mata Tetap Sehat, Nomor 4 Harus Kamu Perhatikan Ya

JAKARTA, PALPRES.COM - Mata adalah salah satu dari lima panca indera yang kita pergunakan untuk melihat. 

Mata merupakani karunia Allah SWT yang perlu kita jaga kesehatannya.

Karena jika tidak bisa kita jaga dengan baik, maka kita akan kehilangan kenikmatan Allah SWT berikan untuk melihat segala sesuatu yang ada di sekitar kita. 

Dikutip www.halodoc.com, ada 5 cara yang harus kita lakukan agar mata tetap sehat. 

BACA JUGA:Senin Besok BLT BPNT dan PKH Tahap 3 Rp600.000 Cair Via Pos, Cek Daftar Penerima Disini!

Kelima cara menjaga kesehatan mata, sebagai berikut:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Mungkin sebagian kita tidak menyangka bahwa mengkonsumsi makanan sehat mempengaruhi kesehatan mata. 

Agar mata tetap terjaga kesehatannya, maka kita perlu secara rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan E, asam lemak omega-3, zink, dan lutein. 

BACA JUGA:Apa Hukum Menahan Kentut Saat Sholat? Simak Penjelasan Ustad Abdul Somad

Kita bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi sayuran hijau, tuna, telur, kacang-kacangan, blueberry, blackberry, dan jeruk, 

2. Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok ternyata, tidak hanya mengganggu kesehatan paru-paru dan jantung kita, akan tetapi bisa memicu gangguan pada mata kita. 

Asap rokok yang mengenai mata dapat memicu terjadinya katarak, degerasi akula, dan kerusakan sarap optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina. 

Sumber: