5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, bisa Tidur Lebih Nyenyak

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Apakah teman-teman rajin berolahraga olahraga? Merupakan salah satu aktivitas yang membuat tubuh kita sehat dan bugar berolahraga saat pagi hari atau setelah bangun tidur, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan apa saja ya kita cari tahu bersama yuk manfaat olahraga setelah bangun tidur. 

1. Memperlancar aliran oksigen 

Olahraga pagi dapat melancarkan aliran oksigen ke jantung dan paru-paru olahraga bisa membantu meningkatkan ketahanan tubuh dan stamina sehingga nggak mudah lelah di siang hari 

2. Lebih fokus

BACA JUGA:Babay Komedo! Ini 5 Rekomendasi Masker yang Ampuh Hempas Komedo Membandel, Dijamin Pori-pori Langsung Bersih

Apakah teman-teman sulit fokus saat sedang melakukan aktivitas di siang hari Kalau iya kita perlu olahraga saat pagi hari agar lebih fokus dan mudah konsentrasi, berolahraga di pagi hari bisa membuat kita lebih fokus mengerjakan aktivitas sehari-hari. 

3. Memiliki lebih banyak energi 

Olahraga setelah bangun tidur bisa membuat kita jadi lebih memiliki banyak energi, Bagaimana bisa ya ketika sedang olahraga oksigen dan nutrisi lebih mudah mengalir ke jantung dan paru-paru, hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi pada sistem kardiovaskular daya tahan dan juga stamina dengan optimal. 

4. Tidur lebih nyenyak 

BACA JUGA:Kesuksesan Tak Mengenal Gender, Inilah 4 Wanita Terkaya di Indonesia dengan Harta Kekayaan Meluber

Kalau teman-teman sulit tidur di malam hari, coba berolahraga di pagi hari agar tidur kita jadi lebih nyenyak, paparan cahaya saat masih pagi bisa membantu kita mendapatkan kadar melatonin, saat sudah malam kita bisa lebih mudah tidur dalam waktu yang lebih cepat dan tidur jadi lebih nyenyak, sehingga pagi harinya tubuh akan terasa lebih segar. 

5. Membantu mengendalikan nafsu makan 

Olahraga di pagi hari bisa membantu mengendalikan keinginan makan kita, olahraga mampu membuat tubuh kita kenyang lebih lama, membantu menurunkan berat badan, berdasarkan penelitian olahraga saat pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan efektif. (frs) 

 

Sumber: