Cegukan Bikin Canggung? Tenang, Ini Cara Mengatasinya

JAKARTA, PALPRES.COM - Bila di suatu tempat keramaian, ketika kita mendengar suara 'hik', maka bisa dipastikan orang tersebut cegukan.

Salah satu penyebab cegukan adalah mengkonsumsi minuman yang mengandung soda.

Seperti dikutip halodoc.com, salah satu cara yang dapat dilakukan terutama oleh orang dewasa adalah dengan teknik pernapasan. 

Mengapa perlu dilakukan demikian? 

BACA JUGA:SIAP-SIAP! 4 Bansos Ini Disalurkan Mulai Senin Besok, Cek Penerima Bisa Via HP

BACA JUGA:POSITIF Cair, KPM dengan Kriteria Ini Terima Bansos PKH dan BPNT Tahap 5, Jadwal Pencairan BLT Sudah Keluar

Karena cegukan terjadi disebabkan terjadinya kontraksi diafragma y tidak disengaja. 

Diafragma adalahi  otot yang bekerja dengan cara menarik udara ke paru-paru, saat proses pernapasan sedang terjadi.

Ketika kita cegukan, maka biasanya kita merasakan sedikit sesak di bagian  dada, perut, atau tenggorokan. 

Masalah tersebut biasanya terjadi dalam kurun waktu beberapa menit setelah kita mengonsumsi makanan. 

BACA JUGA:Pikir-Pikir dulu Tinggal Disini! 5 Daerah ini Biaya Hidupnya Termahal di Sumatera Selatan

BACA JUGA:Bansos Rp2.400.000 untuk Pemilik BPJS Kesehatan Siap Cair, Syaratnya Cek di Sini

Ada beberapa cara mengatasi cegukan pada orang dewasa, yakni:

1. Melakukan Teknik Pernapasan dan Mengubah Posisi Tubuh

Teknik permapasan yang dapat kita lakukan yakni melatih pernapasan kita dengan cara menarik napas selama 5 detik. 

Langkah selanjutnya adalah dengan  hembuskan napas selama  5 detik. 

BACA JUGA: BLT PKH dan BPNT Cair! Dana Rp400.000 Segera Masuk ke Rening BRI, BNI, BSI, dan Mandiri

BACA JUGA:Bansos Akhir Tahun 30 Kilogram Beras Disalurkan Mulai Senin Besok, Daftar Penerima Cek Disini!

Kita juga dapat menahan pernapasan dengan menarik napas dan menahannya  selama 10 hingga 20 detik.

Kemudian, embuskan secara perlahan-laham. 

Ulangi cara seperti itu eberapa kali hingga cegukan  kita mereda.

Kita dapat pula bernapas dalam sebuah kantong kertas. 

BACA JUGA:Inilah 9 Kategori Penerima 3 BLT Senilai Rp2.400.000 Cair Serentak Minggu Ini, Gunakan KTP untuk Cek Nama Anda

BACA JUGA:REKOMENDASI! 5 Tanaman Hias untuk Teras Rumah Anda, Nomor 3 Calathea Black Pink

Caranya adalah dengan memempatkan kantong kertas tersebut di mulut dan hidung kita. 

Lalu, kita  tarik dan keluarkan napas secara perlahan.

Hal itu kita lakukan tanpa  mempergunakan kantong plastik. 

Cara lain dengan menekuk lutut dengan duduk di tempat yang nyaman dan dekatkan lutut ke dada. 

BACA JUGA:Trending 1 di YouTube Musik! Ini Lirik Lagu 'You & Me' Milik Jennie BLACKPINK

BACA JUGA:Mampu Menenangkan Jiwa dan Pikiran, Membuat Batu Akik Jenis Ini Semakin Dicari Kolektor Permata, Punya?

Tahan selama dua menit. 

Kemudian ada juga dengan.menekan dada. 

Mempergunakan kedua telapak tangan agar dapat memberikan tekanan pada diafragm

2. Menekan Titik tertentu

BACA JUGA:Gugup Mau Interview Kerja? Ini Tips Sebelum Bertemu HRD, Nomor 1 Sering Diabaikan!

BACA JUGA:BLT BPNT Alokasi September-Oktober Cair, Masyarakat Miskin Terima Bantuan Rp400.000, Siapkan 4 Syarat Ini Ya

Kendurkan diafragma dengan cara menarik lidah dengan menggunakan tangan secara perlahan sebanyak 1 sampai 2 kali. 

Kita dapat juga memencet hidung sambil meneguk air mineral. 

Ada pula dengan meremas telapak tangan dengan cara  berbaring.

Lalu, kita putar kepala ke kiri, dan pijat arteri karotis di sisi kanan leher dengan melakukan  gerakan melingkar selama 5 hingga 10 detik saja.

BACA JUGA:Palembang Kepanjangannya Apa? Inilah 4 Nama Daerah di Sumatera Selatan yang Berasal dari Singkatan

BACA JUGA:UI Belum Dulu! 5 Universitas dengan Jurusan Teknik Elektro Terbaik, Ada yang Sudah Berdiri Tahun 1960

3. Mengonsumsi makanan atau minuman tertentu

Pada kenyataannya ada makanan dan minuman yang dapat membantu kita dalam meredakan cegukan, yakni dengan menghirup uap air yang dingin.

Selain itu kita minum segelas air hangat dengan pelan, diiringi dengan menahan napas. 

Cara lain yakni dengn mengisap es batu selama beberapa menit, berkumur dengan air es selama 30 detik. 

BACA JUGA:AKHIRNYA, SP2D Bansos PKH Turun, Uang Tunai Cair di KKS dan Kantor Pos

BACA JUGA: Mengapa Perjalanan Saat Pergi Lebih Lama Daripada Saat Pulang? Simak Penjelasannya

Kemudian, memakan sesendok madu atau selai kacang. Biarkan larut di mulut sebelum menelannya. 

Menghisap sedikit gula dan biarkan di mulut selama 5 sampai 10 detik, lalu telan. 

Selanjutnya kita dapat engisap lemon dengan tambahan sedikit garam dan menaruh setetes cuka di lidah.

4. Solusi lainnya

BACA JUGA:Tak Hanya Indonesia! 6 Negara Ini Gunakan Bahasa Jawa dalam Sehari-hari

BACA JUGA:Benarkah Tidak Ada Rumah Makan Padang di Padang? Ini Penjelasannya

Selain tiga cara di atas, ada upaya lainnya yang bisa dicoba, antara lain menggosok bagian belakang tenggorokan dengan kapas secara perlahan sampai muntah atau batuk. 

Lalu, mengalihkan perhatian, misal dengan bermainkan game, menonton film, atau mengobrol dengan teman.

Kemudian kita bisa mengonsumsi suplemen. 

Tujuannya adalah membantu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari gangguan yang menyebabkan cegukan. 

BACA JUGA:Filosofi Buah Manggis, Inilah Alasan Palembang Identik dengan Warna Merah

BACA JUGA:Mau Jadi CEO! Berikut 3 Jurusan Kuliah yang Harus Kamu Pilih, Nadiem Makarim Pilih Jurusan Ini

Jika cegukan tak kunjung membaik dalam waktu lebih dari 48 jam, segeralah temui dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.  *

Sumber: