Perut Buncit Bikin Penampilan Nggak Menarik, Yuk Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:NGERI! Ini Bahayanya Perut Buncit, Berikut Cara Mudah Mengecilkannya

Gejala obesitas dapat terlihat dari lemak yang menumpuk pada perut yang disebabkan oleh banyaknya kalori yang masuk tidak sebanding dengan kalori yang terbakar atau keluar. 

Kalori yang masuk menumpuk terus-menerus menyebabkan perut menjadi buncit. 

Obesitas bisa disebabkan karena:

-Jarang berolahraga

Kesibukan keseharian seseorang membuat mereka jarang berolahraga dan melakukan aktivitas fisik yang menyebabkan terjadinya penumpukan kalori dan lemak pada tubuh yang pada akhirnya membuat perut menjadi buncit.

BACA JUGA:Camilan di Kala Perut Lapar, Resep Arem-arem ayam Gurih dan Pulen, Dijamin Gak Cepat Basi

- mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori dan berlemak secara berlebih kalau yang satu ini sudah tidak dapat diragukan lagi inilah salah satu pemicu terjadinya penumpukan lemak yang menyebabkan perut menjadi buncit.

Perut buncit karena kelebihan berat badan atau obesitas tidak bisa dibiarkan begitu saja. 

Karena apabila dibiarkan, hal ini akan menyebabkan penyakit yang lebih serius misalnya penyakit jantung, hipertensi atau darah tinggi, kolesterol, stroke dan penyakit berbahaya lainnya.

Cara mengatasinya:

BACA JUGA:6 Manfaat Serai Wajib Diketahui, Salah Satunya Mengatasi Masuk Angin dan Perut Kembung

Lakukan olahraga yang teratur untuk mengurangi kalori dan lemak yang menumpuk pada tubuh.

Lakukan olahraga sesuai dengan kemampuan, misalnya bisa dengan berjalan kaki di pagi hari selama 30 menit, lari-lari kecil mengitari rumah, Yoga minimal sekali dalam 1 minggu selama 1 jam, ataupun bisa bersepeda berkeliling komplek. 

Tentukan sesuai dengan kemampuan anda, yang penting yang penting konsisten dan dilakukan secara rutin. 

Sumber: