Tanpa Minum Obat! Ini 12 Cara Paling Ampuh Atasi Sakit Maag yang Suka Kambuh Mendadak Secara Alami

Oleh karena itu, hindari pakaian yang terlalu ketat atau ikat pinggang yang terlalu kencang, jika gejala maag mulai terasa. 

 

9. Makan lebih awal 

Berbaring sesaat setelah makan dapat memicu sakit maag. 

Oleh sebab itu, makanlah 3 jam sebelum tidur agar maag tidak kambuh. 

 

10. Ubah posisi tidur 

Dilansir dari Insider, cobalah untuk mengubah posisi tidur Anda ketika gejala maag mulai terasa. 

Ahli gastroenterologi di Orlando Health Digestive Health Institute Ashil Gosalia mengatakan, posisi tidur akan memperburuk gejala maag. 

Anda bisa mencoba untuk berdiri dan berjalan-jalan untuk meringankan rasa tidak nyaman. 

 

11.  Tinggikan posisi kepala 

Masih dilansir dari sumber yang sama, ahli gastroenterologi di Redlands Community Hospital Kaunteya Reddy mengatakan, mengangkat kepala dapat membantu mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan dan mengurangi gejala sakit maag. 

 

12. Hindari asap rokok 

Sumber: