Kulit Auto Kencang! Ini 6 Rahasia Awet Muda yang Bisa Kamu Coba, Byebye Kerutan

6. Kurangi stres

Saat merasa tertekan dan stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel tubuh. 

Hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini. 

Selain itu, stres juga bisa membuat Anda susah tidur atau kurang menjaga pola makan, sehingga dapat memicu penuaan.

Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi stres agar tetap awet muda dan sehat. 

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres, misalnya dengan relaksasi, melakukan kegiatan yang disukai, atau mendengarkan musik favorit.

Beberapa Hal yang Harus Dihindari agar Awet Muda

Selain beberapa cara di atas, Anda juga perlu menghindari beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempercepat proses penuaan. 

Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda hindari agar tetap awet muda:

1. Rokok dan minuman keras 

Kebiasaan merokok dan minum minuman keras dapat membuat produksi kolagen berkurang, sehingga kulit akan lebih cepat kendur dan keriput.

Kebiasaan buruk tersebut juga bisa mengganggu kelancaran aliran darah pada kulit, sehingga membuat kulit kekurangan nutrisi penting untuk menjaganya tetap awet muda.

 

2. Konsumsi makanan siap saji

Makanan siap saji umumnya tinggi kalori, lemak trans, gula, garam, serta rendah nutrisi.

Sumber: