5 Bahan Makanan Alami yang Dapat Membersihkan Usus Besar

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada dasarnya sistem pencernaan dalam usus besar dapat membersihkan dirinya sendiri.

Pembersihan usus besar secara medis biasanya dilakukan untuk kebutuhan operasi atau jika anda terindikasi penyakit tertentu sehingga dokter akan meminta anda melakukannya.

Pembersihan usus besar memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan, pencernaan dengan membuang limbah dan racun dari tubuh.

Studi kesehatan menyatakan ada beberapa makanan pembersih usus kotor yang bisa anda konsumsi agar kesehatan pencernaan menjadi lebih optimal.

BACA JUGA:Justin Hubner Sah, Giliran Jay Idzes Masuk Lini Belakang Timnas Indonesia  

Makanan pembersih usus besar pada intinya merupakan makanan yang punya kandungan serat, kalsium dan vitamin D dalam jumlah tinggi.

Dilansir dari chanel youtube kunci sehat telah merangkum dari berbagai sumber 7 makanan pembersih usus besar. 

1. Brokoli

Brokoli mengandung serat larut sehingga dapat membantu meningkatkan keteraturan buang air besar dan menjaga bakteri sehat di usus.

BACA JUGA:12 Kampus dengan Jurusan Teknik Kimia Terbaik di Indonesia, Akreditasi A dengan Peluang Kerja Menjanjikan 

Dalam 100 gram brokoli terkandung 2,6 gram serat yang dapat membantu pergerakan usus dalam mencerna makanan.

Selain itu brokoli juga kaya akan antioksidan sehingga baik untuk kesehatan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.

2. Sayuran berdaun hijau gelap

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kangkung, lobak dan selada dapat membersihkan usus besar.

BACA JUGA:Manfaat Minum Teh Bagi Kesehatan Kulit, ternyata Bisa Mengatasi Tanda-tanda penuaan

Hal ini karena sayuran berdaun hijau gelap memiliki kandungan serat, kalsium dan vitamin D yang tinggi.

Selain itu sayuran berdaun hijau gelap mengandung klorofil yang dapat membantu menghilangkan bakteri jahat di usus besar dan menyembuhkan lapisan lendir saluran pencernaan.

3. Raspberry

Makanan pembersih usus selanjutnya datang dari jenis buah-buahan yakni raspberry raspberry diketahui mengandung serat dan air sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan.

BACA JUGA:Selayang Pandang Batu Permata Akik Onyx dan Sardonyx, yuk Simak Ulasannya 

Saluran pencernaan kandungan serat dalam raspberry dapat meningkatkan keteraturan bab yang sangat penting untuk pembuangan racun dalam usus.

4. Pisang hijau

Pisang hijau mengandung jenis pati resisten yang mirip dengan serat, pati resisten sendiri adalah jenis Pati yang tidak dipecah oleh enzim pencernaan di pankreas menjadi gula sederhana.

Setelah 2 jam dikonsumsi makanan ini dapat menjadi pembersih usus besar dan bisa meningkatkan kesehatan mikrobiota dalam usus.

BACA JUGA:8 Manfaat Batu Akik Jala Sutra, Nomor 4 Konon Dapat Meningkatkan Keharmonisan Rumah Tangga 

5. Oatmeal 

Mengonsumsi oatmeal dapat membuat usus besar kembali bersih, hal itu karena omal mengandung serat yang tinggi sehingga dapat meredakkan sembelit. 

Selain seratal juga memiliki kandungan kalsium yang untuk membersihkan usus besar untuk mengonsumsinya, anda bisa mencampurkan oatmeal dengan potongan buah ataupun susu agar mendapatkan rasa yang lebih. (*)

Sumber: