7 Cara Mengendalikan Emosi Agar Tetap Tenang Walaupun Pikiran Sedang Kalut

PALEMBANG, PALPRES.COM – 7 cara mengendalikan emosi agar tetap tenang walaupun pikiran sedang kalut.

Beberapa cara ini bisa kamu terapkan saat kamu sedang emosi.

Emosi memang kerap kali datang tanpa di minta dan di waktu yang tidak diduga. 

Menurut kamus besar bahasa indonesia emosi adalah luapan perasaan yang berkembang dan surut dalam waktu singkat. 

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Film Studio Ghibli Terbaik, Sarat Pesan Moral dan Menguras Emosi,Bisa Temani Liburan Akhir Tahun

Saat sedang dilanda oleh masalah yang pelik, otak anda akan cenderung lebih fokus memikirkan jalan keluar terbaiknya. 

Padahal tanpa disadari, terkadang bukan masalah yang mendorong munculnya reaksi negatif. 

Melainkan pikiran dan asumsi buruk yang anda ciptakan sendiri.  

Maka itu, salah satu cara mengendalikan emosi bisa dilakukan dengan berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui diri anda. 

BACA JUGA:Tips Mudah Merawat Aglonema, Tanaman Hias Pilihan untuk Kesejahteraan Emosional, Emak-emak Wajib Punya

Terdengar klise memang, tapi menghindari diri agar tidak terlalu larut dalam masalah justru bisa meringankan beban anda sedikit demi sedikit. 

Kalau sudah begini, anda dituntut untuk tetap tenang sembari menyingkirkan pikiran-pikiran negatif tersebut. 

Bentuk emosi itu biasanya berupa rasa marah, frustrasi, atau sedih yang dilampiaskan pada aktivitas fisik atau kegiatan lain yang bisa melepaskan stres.

Pasalnya, jika seseorang memendam perasaan dalam bentuk negatif, dapat berdampak buruk ke diri sendiri. 

Sumber: