Tubuhmu Terlalu Kurus? Ini 6 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan

BACA JUGA:Akhirnya, 4 Daerah Ini Terima Undangan Pencairan BLT El Nino Rp400.000, Wilayah Mana Saja?

Jangan hanya memilih makanan yang tinggi karbohidrat lainnnya  lemak saja, karena untuk menaikkan berat badan, protein juga dibutuhkan, terutama untuk meningkatkan jaringan otot kamu. 

Memenuhi asupan gizi tersebut dengan mengkonsumsi makanan yakni telur, daging, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum, pasta, dan juga sereal. 

Jangan lupa juga penuhi nutrisi vitamin dan mineral dari buah dan sayuran. 

Hal  itu penting banget. 

BACA JUGA:Mudah di Buat, Ini Resep Pangsit Goreng Mantul yang Wajib Kamu Coba

BACA JUGA:USIR Rasa Malas! Ini Tips dan Trik untuk Tetap Semangat Dalam Bekerja

4. Sering-seringlah Ngemil 

Sebenarnya mengurangi berat badan atau menambah berat badan, berkaitan dengan ngemil.

Namun perlu kamu catat, adalah jenis cemilan yang enggak boleh sembarangan alias harus tetap sehat. 

Nah, untuk kamu yang ingin menaikkan berat badan, pilihlah cemilan yang mengandung kalori dan protein yang tinggi seperti kacang-kacangan keju buah-buahan kering pisang dan alpukat.

BACA JUGA:5 Cara Membuat Masker dari Tepung Beras Agar Tampak Bersih Bersinar Dijamin Putih Alami

BACA JUGA:5 Jenis Tanaman Hias yang Dipercaya Bisa Mendatangkan Keberuntungan di Tahun 2024 Menurut Feng Shui

Kamu juga disarankan untuk mengambil sebelum tidur.

Saat tidur tubuh tetap membakar kalori.

Sumber: