12 Manfaat Labu Kuning, Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping

PALEMBANG, PALPRES.COM – 12 manfaat labu kuning, bantu turunkan berat badan tanpa efek samping.

Buat kamu yang ingin diet, labu kuning ternyata bisa menjadi solusinya lho.

Bukan Cuma Buah, Ternyata Daun Jambu Biji Kaya Manfaatnya, salah satunya 

Labu kuning adalah buah yang dikonsumsi biasanya dijadikan kudapan manis.

BACA JUGA:Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Bisa! Ikuti Tips Ini Ya

Labu atau waluh kuning ini selain memiliki cita rasa yang nikmat akan tetapi memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan untuk tubuh kita.

Waluh satu ini mengadung sejumlah nutrisi bagi kesehatan kita yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung sampai menurunkan resiko kanker.

Labu kuning bahkan cocok banget sebagai camilan sehat bagi yang sedang menjalani diet.

Yuk simak manfaat labu kuning bagi kesehatan kita.

BACA JUGA:Ajaib! Ini 7 Manfaat Minum Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Ampuh Turunkan Berat Badan Dalam Sekejap

1.  Dapat Menurunkan Berat Badan

Labu kuning Ternyata dapat membantu menurunkan berat badan karen labu kuning yang rendah kalori dan karbohidrat.

Waluh ini merupakan sumber serat, protein dan karbohidrat komplek yang sangat baik untuk kesehatan.

Karena kandungan tersebut labu kuning sangat baik dikonsumsi untuk kalian yang menjalani diet ataupun menjaga berat badan.

Ternyata labu kuning juga mengandung serta yang cukup tinggi.

Serat inilah yang bisa memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

BACA JUGA:Selain di Pagi Hari, Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Jalan Kaki Menurut Ahli, Ampuh Turunkan Berat Badan

2.  Dapat Melancarkan Penceranaan

Labu kuning memiliki kandungan yang tinggi serat dan air, sehingga dapat melembutkan tinja dan memlancarkan sistem pencernaan.

Hal ini dapat membantu mengatasi dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, jadi BAB menjadi lebih lancar.

Dan yang terpenting labu kuning untuk asam lambung juga tergolong aman.

BACA JUGA:Tubuhmu Terlalu Kurus? Ini 6 Cara Efektif Menaikkan Berat Badan

3.  Dapat Menekanan Risiko Kanker

Didalam labu kuning ada kandungan Vitamin A dan C serta memiliki antioksidan beta karoten yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Kandungan tersebut ternyata dapat menetralkan readikal bebas pemicu kanker dan menghambat pertumbuhan sel kanker yang ada didalam tubuh.

Kandungan nutrisi ini yang menjadikan labu kuning sebagai pilihan makanan yang baik untuk mencegah penyakit kanker.

 

4.  Dapat Memelihara Kesehatan Mata

Labu memiliki kandungan Vitamin A yang memelihara kesehatan mata.

Kandungan Vitamin A yang tinggi serta antioksidan luterin serta Zeaxanthin yang dipercaya mampu menurunkan risiko katarak serta degenerasi makula.

Nutrisi ini menjadikan labu kuning bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata.

 

5.  Dapat Memelihara Kesehatan Jantung

Kadungan yang ada di labu kuning seperti kalium, serat dan antioksidan merupakan sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.

Kalium dapat menjaga tekanan darah agar tetap stabil, lalu serat dan antioksidan mengurangi kolesterol didalam darah serta mecegah penyumbatan yang ada didalam pembuluh darah dijantung.

Yang pasti menjaga pola makan sehat serta gizi seimbang, dan mengurangi konsumsi garam dan lemak serta harus rutin berolahraga.

 

6.  Dapat Menjaga Kesehatan dan Fungsi Otak

Kandungan senyawa karotenoid yang dapat melindungi otak dari senyawa beracun.

Labu kuning juga bermanfaat menurunkan risiko penyakit parkinson dan penyakit alzheimer.

Berbagai nutrisi yang terdapat dalam labu kuning berperan penting dalam memelihara fungsi otak dan mengurangin risiko demensia atau sering disebut pikun.

 

7.  Dapat Meningkatan Imun Tubuh

Beta karoten yang ada didalam labu kuning akan diubah menjadi Vitamin A oleh tubuh kita yang dapat berperan dalam pembentukan sel darah putih.

Sifat sebagai antioksidan yaitu bersifat sebagai antiparasit, antimikroba dan antibakteri yang dapat menlindungi tubuh kita dari penularan penyakit.

Ternyata ekstrak labu kuning dapat melawan infeksi akibat bakteri salmonella dan E.coli.

 

8.  Dapat Menjaga Kesehatan Kulit

Kulit kita banyak memerlukan nutri agar tetap sehat serta awet muda.

Jadi Labu kuning bermanfaat bagi kesehatan tubuh yaitu mempercantik kulit.

Labu kuning kandungan vitamin, mineral, antioksidan dan serat yang dapat membentuk kulit kenyal yang sehat.

Betakaroten yang ada pada labu kuning juga membantu kulit terlihat awet muda dan sehat serta melindungi kulitmu ari kerusakan karena paparan sinar matahari.

 

9.  Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Kalau kalian mengalami gangguan tidur cobalah untuk mengonsumsi biji labu kuning sebelum kalian tidur.

Ada kandungan alami triptifan merukan jenis asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.

 

10. Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin K yang terdapat dapat labu kuning ternyata cukup tinggi. 

Vitamin K ini yang menjaga kesehatan tulang pada tubuh kita.

Labu kuning juga kaya akan vitamin C sehingga membantu perkembangan tubuh serta perbaikan sel-sel yang ada dijaringan tubuh.

 

11. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan seperti beta-karoten dan lutein dalam labu kuning ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. 

Pasalnya, antioksidan akan berperan dalam mencegah oksidasi dan peradangan sel-sel kulit. 

Hal ini tentunya bisa melindungi kulit dari kerusakan, tanda-tanda penuaan, dan pertumbuhan kanker kulit. 

 

12. Menurunkan Berat Badan

Meski kalori labu kuning cenderung rendah, namun makanan yang satu ini kaya akan nutrisi. 

Oleh karenanya, banyak orang yang memanfaatkan labu kuning untuk membantu menurunkan berat badan. 

Kandungan serat dalam sayuran ini bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mencegah peningkatan nafsu makan.

Sumber: