Gara-gara Polusi Udara Kamu Sering Batu Pilek, Gimana ya, Ini Dia Solusinya?

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu! Ternyata Tempe Bisa Obati Batuk

Cara cukup simpel, campurkan 1/2 sendok teh garam dengan segelas air hangat lalu berkumur selama 30 sampai 60 detik. Kemudian buang airnya.

5. Gunakan air purifier atau penyaring udara di dalam rumah 

Supaya udara di dalam rumah tetap bersih dan gak memperparah batuk pilek.

6.Pastikan juga ventilasi udara di rumah baik

BACA JUGA: Saat Flu dan Batuk Menyerang, Coba Resep Obat Herbal Berikut Ini

Selain itu jangan lupa buat disiplin menjaga kebersihan diri dan rumah secara rutin.

7. Beristirahat yang cukup 

Hal itu guna memperkuat daya tahan tubuh dan mampu melawan virus maupun bakteri penyebab penyakit.

8. Perbanyak minum air putih 

BACA JUGA:4 Manfaat Jambu Biji yang Luar Biasa, Bikin Batuk Langsung Kabur

Kalau bisa yang hangat kuku ya untuk membantu mengencerkan lendir di hidung.

Sehingga akan lebih mudah dikeluarkan, tenggorokan juga akan terasa lebih nyaman dan bantu melegakkan pernapasan.

9. Rutin konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan serat dan rendah lemak 

Tentu saja hal ini bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Sumber: