Putih Telur Ternyata Miliki Banyak Khasiat lho, Apa Saja sih, yuk Simak Ulasannya

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Putih telur memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan.

Berikut deretan khasiat putih telur bagi kesehatan yang sebaiknya anda ketahui.

Putih telur adalah salah satu komponen telur yang kaya nutrisi dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut 6 manfaat putih telur.

1. Sumber protein

BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Takokak Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Tidak Terduga

Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan perbaikan dan pemeliharaan jaringan tubuh.

Protein ini juga membantu dalam pembentukan otot dan menjaga kesehatan otot.

2. Sedikit Kalori

Putih telur memiliki sedikit kalori sehingga bisa menjadi pilihan baik bagi orang yang ingin mengontrol berat badan atau menjalani dia terendah kalori.

BACA JUGA:6 Manfaat Kulit Kentang Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Menyimpan Segudang Nutrisi yang Luar Biasa

3. Bebas lemak

Putih telur hampir bebas lemak sehingga cocok untuk mereka yang ingin mengurangi asupan lemak dalam diet.

4. Sumber vitamin dan mineral

Putih telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral seperti vitamin B12 selenium besi dan riboflavin vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:6 Manfaat Lavender Gold Creek untuk Kesehatan, Meningkatkan Kualitas Tidur Hingga Bersihkan Saluran Pernapasan

5. Tidak mengandung kolesterol

Putih telur tidak mengandung kolesterol sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang harus membatasi asupan kolesterol dalam diet mereka.

6. Menjaga kesehatan jantung

Putih telur dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena rendah lemak jenuh dan kolesterol.

BACA JUGA:10 Manfaat Jamu Kunyit Asam untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan Bikin Tubuh Bugar

Namun tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.

Dalam diet yang juga mencakup berbagai jenis makanan lain yang sehat untuk jantung, meskipun putih telur memiliki banyak manfaat penting untuk diingat bahwa sebagian besar nutrisi dalam telur berada dalam kuning telur. 

Itulah deretan khasiat putih telur bagi kesehatan tubuh, semoga bermanfaat ya. (**)

Sumber: