Superfood yang Ampuh Usir Diabetes dan Antipenuaan, Ini 7 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

I3C juga dapat mengurangi risiko kanker payudara dan reproduksi yang diinduksi estrogen pada pria dan wanita. 

Meski begitu, perlu penelitian lebih lanjut mengenai hal ini. 

 

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Selain kaya akan folat, vitamin C, dan vitamin K, brokoli juga mengandung serat yang tinggi. 

Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. 

Volume dan berat tinja pun akan bertambah, sehingga membuatnya lebih mudah untuk melewati usus.

Meski begitu, tidak disarankan untuk mengonsumsi brokoli untuk asam lambung. 

Soalnya, sayuran ini dapat meningkatkan gas yang terbentuk dari proses pencernaan.

 

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Manfaat atau khasiat lainnya dari kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin E dalam brokoli adalah mencerahkan sekaligus membantu mengganti jaringan kulit yang rusak.

Lalu, kandungan fitonutrien juga berkhasiat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.

 

7. Memperlambat proses penuaan

Sumber: