Cara Menghindari Dehidrasi saat Puasa, Tips Sehat Selama Ramadan

PALPRES.COM - Puasa Ramadan selama satu bulan penuh berpotensi terjadinya dehidrasi pada tubuh.

Sebab, umat muslim harus menahan lapar dan haus mulai dari fajar hingga matahari terbenam.

Dengan menjalani puasa selama berjam-jam dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang cukup.

Berikut ini adalah 6 tips yang dapat membantu Anda menghindari dehidrasi saat puasa Ramadan:

BACA JUGA:7 Rekomendasi Sajadah dengan Kualitas Premium, Bikin Ibadah Lebih Nyaman dan Khusyuk

1. Minum Air yang Cukup saat Sahur

Saat sahur, pastikan Anda minum air yang cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Air adalah sumber utama untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Minumlah setidaknya 2 gelas air saat sahur dan hindari minuman yang mengandung kafein atau berkarbonasi karena dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Pantau Rutin Harga di Pasaran, Ratu Dewa Sebut Inflasi di Palembang Masih Terkendali

2. Konsumsi Makanan yang Mengandung Air

Selain minum air, konsumsi makanan yang mengandung air juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh.

Buah-buahan seperti semangka, melon, dan jeruk memiliki kandungan air yang tinggi.

Sayuran seperti mentimun dan tomat juga mengandung banyak air.

Sumber: