Tak Banyak yang Tau! Ini 9 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bisa Bikin Penyakit Lari Ngibrit

Buah-buahan kaya vitamin C, seperti pepaya, kiwi, dan jeruk dapat membantu mengurangi stres pada tubuh. 

Pasalnya, vitamin C dapat membantu menjaga tubuh menghasilkan hormon stres yang rendah.

 

9. Bantu Turunkan Berat Badan

Pepaya mengandung kalori yang terbilang rendah, tetapi kaya akan serat. Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram pepaya terdapat 46 kalori dan 1,6 gram serat. 

Karena itu, pepaya direkomendasikan untuk bantu turunkan berat badan penderita obesitas. 

Kandungan serat dalam pepaya juga bisa bikin rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga bisa membatasi keinginan makan berlebih.

Sumber: