7 Cara mudah Mengobati Sembelit, Yang Wajib Kamu Coba

PALPRES.COM - Sembelit atau konstipasi merupakan masalah umum yang sering dialami oleh banyak orang.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan kesulitan dalam buang air besar, ketidaknyamanan di perut, perasaan kembung, serta perut terasa penuh.

Sembelit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurangnya asupan serat, kurangnya konsumsi air, kurang bergerak, atau efek samping dari penggunaan obat-obatan tertentu.

Jika kamu mengalami sembelit, jangan khawatir karena ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengobatinya secara alami tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia. 

BACA JUGA:9 Cara Atasi Kulit Terbakar Sinar Matahari, Auto Langsung Glowing Bebas Gosong

BACA JUGA:Hanya Dihuni Kaum Laki-Laki, Inilah Pulau Mungil di Jawa Timur, Namanya?

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu mengatasi masalah sembelit

1. Menjaga pola makan

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam mengatasi sembelit. 

Pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, serta roti gandum.

BACA JUGA:Tak Terduga! 5 Manfaat Jeruk Nipis Campur Garam Ini Bikin Ga Bisa Berkata-kata, Apa Aja Sih?

BACA JUGA:Goa Belanda di Bandung Ini Penuh Misteri, Jangan Ucapkan Satu Kata Ini Disana

Asupan serat yang cukup dapat membantu melancarkan pencernaan dan memperlancar proses buang air besar.

2. Minum air yang cukup

Sumber: