Cara Menurunkan Darah Tinggi Waspada dan Lindungi Kesehatan Kamu

PALPRES.COM - Darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi umum yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan gangguan kesehatan serius lainnya.

Memahami bagaimana cara menurunkan darah tinggi bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. 

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi secara alami

1. Pola Makan Sehat

BACA JUGA:Buruan Borong! Inilah 7 Rekomendasi Exfoliating Toner Terbaik, Ampuh Atasi Segala Permasalahan Kulit

BACA JUGA:ASN Jangan Coba-Coba Tambah Libur, Ini Sanksi yang Bakal Diberikan Pj Bupati Muba

Pola makan yang seimbang dan sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Konsumsi makanan rendah garam, tinggi serat, serta kaya akan kalium seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan dapat membantu mengendalikan darah tinggi.

2. Kurangi Konsumsi Garam

Terlalu banyak asupan garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

BACA JUGA:Review Film Siksa Kubur Karya Joko Anwar Tembus 1.000.000 Penonton Dalam 4 Hari Penayangannya

BACA JUGA:Sejarah Makanan Ramen Panjang dan Penuh Kenangan

Hindari makanan yang mengandung garam berlebihan seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan kaleng. 

Mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri dan menambahkan rempah-rempah sebagai alternatif pengganti garam bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Sumber: