Ampuh! Ini 7 Makanan Sehat Bisa Turunkan Kolesterol, Bikin Hidup Lebih Sehat

2. Sayuran Hijau

Ada juga jenis sayuran hijau yang dapat kamu kosumsi untuk menurunkan kolestrol, seperti bayam, kangkung, dan sayuran hijau lainya.

BACA JUGA:Sering Dicap Berbahaya, Tapi 5 Makanan Ini Manjur Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Kenali 9 Gejala Kolesterol Tinggi Usai Makan Hidangan Lebaran, Sering Mengantuk Salah Satunya

Sayuran hijau memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengikat adam empedu yang disebabkan kolestrol.

Sehingga akumulasi kolestrol dalam darah dapat berkurang, bukan hanya menurukan kolestrol.

Namun sayuran hijau juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Karena itu, sayuran hijau sangat baik dikosumsi untuk menghindari penyakit jantung bila dikosumsi dengan rutin.

3. Beras Merah

BACA JUGA:8 Buah-buahan yang Bagus Menurunkan Kolesterol Usai Santap Hidangan Lebaran

BACA JUGA:Hempas Kolesterol Usai Menyantap Hidangan Lebaran, Coba Rebusan 4 Daun ini yang Ampuh dan Berkhasiat

Beras merah juga termasuk makanan yang dapat kosumsi untuk menurunkan kolestrol, karna memiliki kandungan vitamin B, selenium, magnesium, dan fitonutrien bermanfaat untuk menurunkan kadar lemak dalam darah.

Selain itu, dengan tingginya kandungan serat pada beras merah, maka dapat mengontrol gula darah oada tubuh sehingga bisa normal.

 4. Gandum

Gandum juga dapat kamu kosumsi untuk menurunkan kolestrol, pasalnya gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.

BACA JUGA:Awas Kolesterol Ngegas Usai Lebaran! Yuk Balikin Normal dengan 6 Tips Ini

Sumber: