5 Cara Efektif Menaikkan Tinggi Badan Secara Mudah dan Cepat, Auto Bertambah Dalam 7 Hari

PALPRES.COM - Kamu dapat tumbuh lebih tinggi dengan mengikuti lima cara di bawah ini. 

Hampir semua orang bercita-cita untuk memiliki tubuh yang tinggi.

Karena itu, banyak orang mencari cara cepat dan sederhana untuk menjadi lebih tinggi.

Dengan beberapa cara yang sederhana, cepat, dan efisien, kamu dapat dengan mudah mendapatkan tubuh yang lebih tinggi.

BACA JUGA:Apakah Kucing dan Anjing Benar-benar Bermusuhan? Ternyata Faktanya Mengejutkan

BACA JUGA:Apa yang Terjadi Kalau Kumis Kucing Dipotong? Kenali Dampaknya Berikut Ini

Apa sajakah cara-cara tersebut? Berikut ini adalah rangkuman beberapa cara untuk menaikkan tinggi badan yang dirangkum dari situs Halodoc!

1. Tidur yang Cukup

Diyakini bahwa kurang tidur dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan.

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon tubuh yang dapat mengoptimalkan tinggi badan, meskipun gak secara langsung berhubungan dengan hal ini.

Produksi hormon pertumbuhan manusia dapat menurun akibat kurang tidur (hGH).

BACA JUGA:4 Cara Mudah Merawat Tanaman Hias Philodendron, yuk Simak Ulasannya

BACA JUGA:Apa yang Harus Kamu Lakukan Saat Blackout Lama? 8 Tips Ini Bisa Membantumu

Hormon pertumbuhan manusia (hGH) ini adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar hipofisis yang dapat memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan.

Hormon ini sangat istimewa karena tubuh memproduksinya dalam kondisi terbaik pada malam hari.

Oleh karena itu, untuk memastikan hormon ini diproduksi seefisien mungkin, pastikan kamu gak tidur terlalu larut malam.

2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang

Bagaimana meninggikan badan hanya dalam waktu satu minggu? Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi adalah cara yang efisien untuk menambah tinggi badan dengan cepat. 

BACA JUGA:Kenali Tanda-tanda Penuaan Kulit dan Produk Skincare untuk Mengatasinya

BACA JUGA:Mau Kulit Cerah Berkilau? Ini Rekomendasi Produk Skincare Wardah untuk Perawatan Sehari-hari

Terutama jika kamu mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin D dan kalsium.

Karena kalsium dan vitamin D sangat baik untuk menjaga kesehatan dan mendorong pertumbuhan tulang.

Kuning telur, susu yang diperkaya, tuna, dan salmon adalah sumber vitamin D yang baik.

Selain itu, kamu juga bisa mengkonsumsi beberapa makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan produk susu untuk memastikan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Rekomendasi 9 Produk Penghilang Dark Spot Terbaik, Aman Dipakai dan Sudah BPOM Lho

BACA JUGA:7 Fakta Menarik Kucing Oren, Benarkah Barbar dan Agresif?

3. Perhatikan Asupan Suplemen

Mengonsumsi suplemen adalah cara cepat lain untuk tumbuh lebih tinggi.

Untuk menurunkan risiko osteoporosis, orang dewasa yang lebih tua direkomendasikan untuk mengonsumsi suplemen kalsium atau vitamin D.

Namun, dalam banyak situasi lain, kamu harus menghindari mengonsumsi suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan tinggi badan. 

Hal ini karena, terlepas dari apa yang diklaim oleh label suplemen, penambahan tinggi badan gak mungkin terjadi setelah masa pertumbuhan berakhir.

BACA JUGA:Berikut 5 Jenis Tanaman Hias Paling Cocok Untuk Ruangan Dalam Rumah Anda, Dibaca ya!

BACA JUGA:Dijuluki Si Kantong Tebal, Pemilik 7 Weton Ini Selalu Berlimpah Rezeki

4. Perbaiki Postur Tubuh

Postur tubuh seseorang berpotensi menjadi bungkuk seiring bertambahnya usia. 

Seseorang dengan kondisi yang seperti ini akan terlihat lebih pendek.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mempertimbangkan postur tubuh kamu saat berdiri, duduk, dan tidur. 

5. Olahraga yang Rutin

Faktor utama yang mempengaruhi kondisi tinggi badan adalah genetik.

BACA JUGA:5 Weton Paling Cerdas dan Jujur Menurut Primbon Jawa, Ada Weton Kamu?

BACA JUGA:Tampil Lebih Percaya Diri, Ini 9 Rekomendasi Parfum Terbaik untuk Hari Raya Idul Adha

Meskipun begitu, kamu masih dapat memaksimalkan perkembangan dan pertumbuhan dengan berolahraga secara teratur.

Karena, olahraga ini akan meningkatkan produksi hormon pertumbuhan tubuh, hal ini dapat meningkatkan pertumbuhan fisik. 

Olahraga secara teratur juga dapat memberikan sejumlah efek positif bagi kesehatan.

Salah satunya, yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan adalah memperkuat tulang dan otot tubuh.

Sumber: