Jaga Kesehatan Ginjal! 3 Makanan Ini Sebaiknya Kamu Hindari

PALPRES.COM - Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh manusia yang berfungsi untuk menyaring limbah dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Ironisnya, banyak makanan yang dapat merusak ginjal, terutama bagi mereka yang menderita kondisi seperti hipertensi dan diabetes.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan memilih makanan dengan hati-hati bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.

Berikut ini 3 bahan makanan yang sebaiknya dihindari untuk mencegah kerusakan ginjal:

BACA JUGA:Sumsel Sempat Blackout Akibat Gangguan di SUTET 275 kV Linggau-Lahat, Pasokan Listrik Kembali Normal

BACA JUGA:Persiapan Idul Adha, 70 orang perwakilan DKM Masjid Ikuti Sosialisasi Juru Sembelih Halal

1. Gula

Konsumsi gula yang berlebihan dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kerusakan ginjal.

Peningkatan kadar gula dalam darah diketahui bisa menyebabkan tekanan darah tinggi dan diabetes.

Tentunya, kedua kondisi ini adalah faktor risiko utama bagi kesehatan ginjal.

BACA JUGA:MEMBARA! Roket Hizbullah Bakar Ribuan Hektar Hutan Lindung di Israel

BACA JUGA:Polres OKI Tanggapi Keluhan Warga Air Sugihan, Sediakan Kebutuhan Air Bersih Masyarakat

Seperti minuman manis, makanan ringan yang mengandung gula tambahan serta makanan penutup tinggi gula merupakan beberapa contoh makanan yang sebaiknya dikurangi atau dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal.

2. Karbohidrat Olahan

Banyak sekali makanan yang mengandung karbohidrat olahan.

Misalnya roti putih, nasi putih, dan pasta yang bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

BACA JUGA:Lowongan Kerja Instansi Kementerian Koperasi dan UKM Republik Indonesia Tenaga Pendamping Koperasi Modern

BACA JUGA:Kemenhub Buka 18 Ribu Formasi CPNS 2024, Ini Daftar Lengkapnya

Dimana karbohidrat olahan yang mempunyai indeks glikemik tinggi, berarti mereka bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat usai dikonsumsi.

Tentunya, ini bisa memberikan tekanan tambahan pada ginjal, utamanya bagi mereka yang mempunyai masalah dengan kontrol gula darahnya.

Sebaiknya mengganti karbohidrat olahan dengan sumber karbohidrat yang lebih sehat, misalnya biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran yang bisa menjaga kesehatan ginjal.

3. Gabungan Tinggi Karbohidrat dan Lemak

BACA JUGA:Fitur Dimiliki New Honda Beat Street 2024 Mengalami Peningkatan, Apa Saja Ya?

BACA JUGA:Bantu UMK Naik Kelas, Pertamina Gelar UMK Academy 2024

Makanan yang mengandung kombinasi tinggi karbohidrat dan lemak, misalnya makanan cepat saji, makanan siap saji dan makanan olahan bisa memberi tekanan ekstra pada ginjal.

Konsumsi makanan-makanan ini tentunya bisa menyebabkan peningkatan berat badan, tekanan darah tinggi, serta resistensi insulin yang semuanya bisa meningkatkan risiko kerusakan ginjal.

Mengutakaman konsumsi makanan segar dan alami dengan memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan sehat bisa membantu menjaga kesehatan ginjal.

Tak hanya menghindari makanan-makanan diatas, penting juga dalam menjaga asupan cairan yang cukup, mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah serta olahraga yang rutin.

BACA JUGA:Penerimaan CPNS 2024: Ini Instansi dengan Formasi Terbanyak, Peluang Kamu Lebih Besar!

BACA JUGA:Lowongan Kerja BUMN PT Pertamina Marine Solutions Cek Syarat dan kualifikasinya

Untuk merekomendasikan makanan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan ginjal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Memilih makanan dengan bijaksana dan mengadopsi gaya hidup yang sehat, kamu bisa membantu melindungi kesehatan ginjal dan mencegah kerusakan yang tak diinginkan.

Sumber: