Khusus Pemula! Mari Kenali Dulu 7 Program Olahraga Fitnes Ini

PALPRES.COM- Program fitness adalah rencana yang dirancang untuk membantu seseorang mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka.

Program ini biasanya mencakup kombinasi latih fisik, pola makan dan seringkali juga aspek mental dan emosional.

Berikut ini 7 program fitnes yang perlu diketahui bagi pemula.

1.  Bali dance

BACA JUGA:Dilengkapi Fitur Canggih! Berikut 7 Rekomendasi Smartwatch Fitness, Harga Dijamin Worth It

Fitness baliid dance merujuk pada jenis program kebugaran yang menggabungkan elemen-elemen dari tarian Bali dengan latihan kebugaran fisik.

Manfaatnya membantu meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru.

Membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan fleksibilitas otot.

Penurunan berat badan dan mengurangi stres.

BACA JUGA:Banyak Fitur Canggih, Inilah 5 Merek Smartwatch Fitness Terbaik untuk Pria, Harga Mulai Rp100 Ribuan

2. Zumba

Zumba adalah jenis latihan fisik yang menggabungkan elemen-elemen dari tarian latin dan internasional dengan gerakan aerobik.

Manfaatnya membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Penurunan berat badan.

Sumber: