Khusus Pemula! Mari Kenali Dulu 7 Program Olahraga Fitnes Ini

BACA JUGA:Tubuh Tidak Berkeringat Saat Olahraga? Bisa Jadi Disebabkan 5 Hal Ini

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Membantu membangun kekuatan otot.

Program penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.

Membantu mengurangi stres.

BACA JUGA:Catat! 4 Hal Ini Bisa Buat Jantung Lebih Sehat Lho, Salah Satunya Rajin Olahraga

Meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

6. Fitness Dance 

Fitness dance adalah jenis latihan aerobik yang menggabungkan gerakan-gerakan tarian dengan musik berirama yang energik.

Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kebugaran kardiovaskuler.

BACA JUGA:5 Olahraga Ringan untuk Pemula

Kekuatan otot koordinasi dan fleksibilitas sambil menyediakan pengalaman yang menyenangkan dalam bergerak.

7. Diet dance 

Diet dance atau yang sering disebut juga sebagai dance workout adalah jenis rutinitas olahraga yang menggabungkan gerakan tari dengan latihan kardiovaskuler.

Tujuannya adalah untuk membakar kalori dengan menyenangkan dan energi.

Sumber: