8 Daftar Makanan yang Bisa Sebabkan Rambut Rontok, Harus Jarang Dikonsumsi Agar Rambut Tetap Tumbuh

PALPRES.COM - Ada delapan daftar makanan yang harus kamu hindari untuk mencegah kerontokan rambut.

Makanan memang berdampak pada kesehatan rambut.

Diet tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat mengganggu keseimbangan alami rambut kamu dan menghilangkan nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh dan tetap sehat.

Mengonsumsi protein, vitamin, dan mineral seperti zat besi dan biotin sangat penting untuk rambut yang sehat.

BACA JUGA:Ketahui Sebelum Membeli, Ini 11 Tips dalam Memilih Produk Shampo agar Rambut Tidak Berminyak

BACA JUGA:Berikut 7 Jenis Tanaman Hias Menurut Fengshui yang Dapat Membawa Keberuntungan

Tanpa nutrisi penting, rambut dapat melemah dan akhirnya rontok.

Makanan berikut ini harus dihindari karena menyebabkan kerontokan rambut.

Makanan apa sajakah itu? Bacalah artikel ini dari awal hingga akhir!

1. Makanan Kaya Gula

Gula dapat merusak rambut selain bahayanya bagi kesehatan gigi.

BACA JUGA:4 Tips Merawat Tanaman Hias Ketapang Biola, yuk Simak Ulasannya

BACA JUGA:Selain Jujur, 5 Weton Ini Juga Memiliki Otak Cerdas, Ada Weton Kamu?

Gula memiliki kemampuan untuk mengobarkan tubuh, terutama folikel yang menahan rambut.

Folikel dapat dirugikan oleh peradangan ini, yang menyebabkan rambut rontok.

Makanan tinggi gula dapat mempengaruhi kadar insulin tubuh. 

Peningkatan androgen, hormon yang dapat mengecilkan folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut, dapat diakibatkan oleh peningkatan kadar insulin. 

BACA JUGA:Rezekinya Tak Pernah Putus, 3 Weton Ini Hidupnya Selalu Bahagia dan Bekecukupan

BACA JUGA:Simak Keseruan Emina Fun Class di Baturaja, Belajar Make Up hingga Membuat Phone Strap

2. Makanan Cepat Saji

Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dapat merusak kondisi rambut kamu.

Secara umum, makanan ini kurang dalam nutrisi penting yang mendorong perkembangan rambut dan berat dalam kalori, garam, dan lemak jenuh.

Lemak jenuh pada makanan cepat saji memiliki potensi untuk meningkatkan produksi sebum, minyak alami pada rambut.

Produksi sebum yang berlebihan dapat menyumbat folikel rambut, melemahkan rambut dan membuatnya lebih rentan terhadap penyakit seperti ketombe.

BACA JUGA:7 Jenis Tanaman Hias yang Paling Cocok Dijadikan Dekorasi di Rumah

BACA JUGA:Deretan Tanaman Hias yang Bisa Mengatasi Jamur, yuk Simak Ulasannya

3. Makanan dengan Pengawet dan Bahan Kimia

Kesehatan rambut kamu dapat terancam oleh makanan olahan yang sering kali sarat dengan pemanis buatan, pengawet, dan bahan kimia lainnya.

Komponen-komponen ini menghasilkan racun yang merusak sel-sel, termasuk folikel rambut di dalam tubuh.

Rambut yang lemah dan kecenderungan rambut rontok dapat menjadi hasil dari kerusakan ini.

Makanan kaleng, makanan cepat saji, dan makanan ringan olahan adalah beberapa contoh makanan yang mengandung bahan kimia dan pengawet. 

BACA JUGA:10 Khasiat Tanaman Krokot, yuk Disimak ya!

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Bunga Mawar yang Paling Populer

4. Makanan Lemak Jenuh

Asupan lemak jenuh yang berlebihan, terutama dari makanan olahan dan cepat saji, dapat merusak kondisi rambut, lho.

Peningkatan produksi sebum dari lemak jenuh dapat membuat rambut menjadi berminyak dan lebih rentan terhadap kondisi penyebab ketombe.

Makanan yang tinggi lemak jenuh antara lain adalah seperti ayam goreng, kentang goreng, dan makanan cepat saji yang berminyak. 

5. Makanan Kurang Serat

Serat adalah komponen penting untuk kesehatan rambut.

BACA JUGA:8 Merek Skincare Untuk Mengatasi Rosacea Terbaik, Dijamin Kulit Kembali Mulus dan Anti Iritasi

BACA JUGA:Berikut 3 Cara Mengatasi Kutu Putih di Tanaman Hias Aglonema

Serat memastikan bahwa tubuh menyerap nutrisi penting secara maksimal dengan mendukung fungsi sistem pencernaan yang sehat.

Masalah pencernaan dapat diakibatkan oleh diet rendah serat, dan masalah ini dapat berdampak pada kesehatan rambut.

Burger dan kentang goreng adalah contoh makanan cepat saji rendah serat yang dapat membahayakan sistem pencernaan. 

6. Makan Tinggi Merkuri

Meskipun ikan adalah sumber protein yang baik, ikan harus dimakan dalam jumlah yang masih masuk akal, ya.

BACA JUGA:Ini 5 Cara Mudah Merawat Tanaman Hias Sirih Gading Bagi Pemula

BACA JUGA:Daftar Merek Skincare Kandungan Niacinamide Terbaik, Bikin Kulit Mulus dan Glowing Sempurna, Buktikan Sendiri

Kadar merkuri yang tinggi terdapat pada beberapa spesies ikan, sepertu ikan todak, makarel, dan tuna.

Kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kesehatan rambut seseorang dapat terganggu akibat kadar merkuri yang tinggi.

Tuna adalah salah satu jenis ikan yang mengandung merkuri tinggi.

Kamu harus membatasi asupan makanan laut yang kaya merkuri dan memilih ikan yang rendah merkuri, seperti salmon.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Produk Penghilang Stretch Mark Terbaik, Ibu Hamil dan Menyusui Wajib Tahu

BACA JUGA:Tips Aman Mencari Jodoh di Media Sosial Menurut Buya Yahya, Sebaiknya...

7. Makanan Olahan

Lemak jenuh, gula, dan garam sering kali berlimpah dalam makanan olahan.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, ketiganya dapat berdampak buruk pada kesehatan rambut.

Nutrisi penting yang dibutuhkan rambut untuk kekuatan dan pertumbuhan gak ada dalam makanan olahan ini.

Beberapa jenis makanan olahan adalah sosis, nugget ayam, dan makanan beku.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Produk Penghilang Stretch Mark Terbaik, Ibu Hamil dan Menyusui Wajib Tahu

BACA JUGA:Ini 3 Cara Mengetahui Burung Perkutut Jantan atau Betina, Nomor 3 Paling Akurat

8. Makanan tinggi protein hewani

Konsumsi berlebihan protein hewani dapat membuat rambut menjadi kurang sehat.

Sumber: