Croscek! Deretan Manfaat Biji Wijen Untuk Kesehatan Anda

PALPRES.COM – Berikut 8 manfaat biji wijen untuk anda ketahui. 

1. Menurunkan kolesterol dan trigliserida

mengonsumsi wijen secara teratur bisa menurunkan kolesterol dan trigliserida tinggi.

Efek wijen dapat mengurangi lipid serum dan meningkatkan kapasitas antioksidan pada pengidap hiperlipidemia.

Kedua jenis lemak ini merupakan lemak sehat yang baik dalam hal menurunkan kolesterol.

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Timur yang Harus Kamu Ketahui, Bagus Untuk Penderita Sakit Jantung loh

BACA JUGA:Berikut Ini 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Mampu Membersihakan Kulit

2. Membantu mengatasi peradangan

Meskipun dalam tingkat yang rendah, peradangan yang berlangsung dalam jangka panjang berperan dalam banyak kondisi kronis.

Beberapa di antaranya seperti obesitas dan kanker, serta penyakit jantung dan ginjal. 

Mengapa demikian? Sebab, biji ini mengandung asam lemak tak jenuh ganda, vitamin E, fitosterol, serat, dan lignan bioaktif (sesamin, sesamol, sesamolin, dan episesamin), yang menghasilkan aktivitas antioksidan dan anti-inflamasi.

BACA JUGA:6 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Yang Sangat Wajib Kamu Ketahui

BACA JUGA:5 Manfaat Penting Buah Blewah Bagi Kesehatan, Nomor 3 Cocok Untuk yang Susah Buang Air Besar

3. Menjaga kesehatan tulang

Sumber: