Sembelit? Selain Makan Pepaya, Ini Cara Lancarkan Buang Air Besar Secara Cepat

Berolahraga secara rutin dapat membantu memperlancar BAB.

BACA JUGA:6 Bahan Alami Paling Ampuh Mengatasi Mata Merah, Silahkan Coba!

BACA JUGA:Ini Cara Mudah Daftar Akun Mobile JKN Untuk Akses Layanan BPJS Kesehatan

Olahraga dapat mempersingkat waktu feses melewati usus besar, sehingga penyerapan air yang ada di dalam feses tidak terjadi secara berlebih. 

7. Mengonsumsi Susu Tinggi Serat

Susu tinggi serat dapat membantu memperlancar BAB.

Susu seperti NUTREN Fibre yang mengandung serat unik dan multisource fibre dapat membantu memelihara kesehatan saluran cerna.

8. Menghindari Makanan yang Tinggi Lemak dan Rendah Serat

Batasi makanan yang tinggi lemak dan rendah serat, seperti keju, produk susu, dan makanan olahan, untuk mencegah sembelit.

Sumber: