Inilah 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Baik Untuk Penderita Rematik

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Rematik atau yang dikenal dengan istilah medis reumatoid arthritis adalah penyakit yang bisa membuat sendi mengalami gangguan seperti radang dan nyeri serta penyebab hipofitualisme. 

Berikut 6 jenis makanan dan Minuman yang baik untuk penderita rematik. 

1. Minyak zaitun 

Minyak zaitun adalah campuran makanan yang bagus untuk rematik, karena makanan ini memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal cocok digunakan dalam terapi syndrom kasing.

BACA JUGA:Awas, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Perut Jadi Buncit, Segera Hindari

Selain itu minyak zaitun juga mengandung antioksidan dan Oleo cantel yaitu zat yang bekerja Untuk meringankan rasa nyeri dan menipiskan peradangan atau inflamasi

2. Teh hijau 

Makanan atau minuman yang juga bagus untuk rumah tingkat adalah teh hijau, teh hijau mengandung polifenol dengan toxi dan yang bekerja sebagai anti inflamasi.

Selain itu kandungan teh hijau yang dikenal dengan istilah epigalocatekin galat mampu menjadi penghalang munculnya molekul jahat yang membuat sendi mengalami kerusakan akut terutama untuk penderita rematik.

BACA JUGA:4 Tempat Makan Seafood Populer di Bengkulu, Sajikan Makanan Laut yang Segar, Rasa Bumbunya Autentik 

Walaupun begitu mengonsumsi maupun minum teh hijau tidak boleh berlebihan karena teh hijau mengandung vitamin k yang berfungsi sebagai pengencer darah

Jadi bagi Anda yang menggunakan obat pengencer darah lebih baik dengan minum teh hijau dalam porsi over. 

3. Kunyit 

Makanan untuk rematik yang berikutnya adalah kunyit, di mana kunyit adalah bumbu penyedap rasa makanan yang mengandung kurkumin zat ini dianggap mampu mengatasi sendi yang meradang hingga mampu menyembuhkan rematik.

BACA JUGA:Anda Harus Tahu! Ini 3 Jenis Makanan Bisa Picu Penyakit Jantung 

Bahkan menurut pakar kesehatan kunyit merupakan bumbu rempah yang memiliki senyawa anti radang.

4. Ikan berminyak

Ikan berminyak adalah ikan yang mengandung asam omega 3 yang cukup tinggi. 

Menurut penelitian ikan jenis ini bisa menurunkan kadar protein secara reaktif dan intelektual 6 yang keduanya merupakan pro penjahat pro inflamasi atau penyebab radang sendi.

BACA JUGA:Cari Makanan Legendaris Lampung yang Enak? Cobain 3 Menu Ini yang Sekali Cicip Bikin Ketagihan

Selain itu ikan berminyak juga bisa menurunkan kolesterol jahat atau LDL dan beberapa zat trigliserida penyebab serangan jantung. 

Atas dasar itulah jika anda mengkonsumsi makanan ini anda memiliki dua keuntungan, yaitu mencegah rematik sekaligus menghapus definisi sindrome protik dan mencegah serangan jantung yang tergolong komplikasi akibat rematik. 

Meski demikian mengonsumsi ikan berminyak tidak boleh berlebihan yang dianjurkan hanyalah 3-4 ons ikan saja yang dikonsumsi dua kali untuk satu minggu, sedangkan jenis ikan yang bisa anda konsumsi adalah ikan salmon dan tuna. 

5. Buah dan sayur

BACA JUGA:No Skincare! Ini 10 Makanan yang Mengandung Banyak Kolagen, Bikin Awet Muda Tanpa Bahan Kimia 

Dengan rajin makan buah dan sayuran supaya nutrisi penting tubuh tidak akan berkurang, bahkan zat pewarna yang ada pada buah bisa meningkatkan karatnya dan Pro imun.

Sehingga jika anda mengkonsumsinya sendi akan bebas dari gangguan bakteri dan peradangan. 

Atas dasar itulah silahkan sediakan satu buah-buahan dan dua cangkir sayuran setiap anda makan

Selain itu buah-buahan bukan pantangan makanan penderita hipertiroid sejenis blueberry, Cherry BlackBerry.

BACA JUGA:Apa Makanan Berkualitas Supaya Burung Perkutut Berbunyi Merdu dan Gacor? Temukan Jawabannya Disini!

Strawberry ternyata juga mengandung zat antosianin yang berfungsi untuk mencegah terjadinya asam urat nutrisi. 

Nutrisi ini juga dimiliki oleh sayur bayam kentang tomat terong Kale brokoli cabe dan paprika.

6. Kacang, gandum dan biji-bijian 

Makanan yang baik untuk penderita rematik dan makanan jenis kacang dan biji-bijian seperti beras merah, gandum, sereal dan kacang merah.

BACA JUGA:PENTING! Berikut Ini Makanan Dan Minuman Yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan Dengan Durian, Akibatnya Fatal

Makanan semacam ini mengandung serat yang bekerja untuk meringankan kadar protein secara reaktif yang merupakan protein penyebab munculnya inflamasi atau peradangan pada tubuh. 

Selain itu kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki nutrisi yang bagus untuk kesehatan lainnya seperti lemak tak jenuh tunggal protein asam folat magnesium zat dan kalium.

Semua nutrisi ini bisa membantu Anda mencegah terjadinya penyakit jantung gangguan kram otot serta penurunan imunitas. 

Lebih dahsyatnya lagi makanan sejenis gandum terbilang makanan yang memiliki antioksidan cukup ideal terutama untuk mengatasi darah rendah dan rematik.

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Makanan Sehat Pulihkan Stamina dan Imun Tubuh Ibu Setelah Melahirkan

Itulah 6 jenis makanan dan minuman yang cocok untuk penderita rematik, semoga bermanfaat. (*) 

Sumber: