Sembelit Saat Puasa, Ini Tips BAB Lancar Selama Ramadan

PALPRES.COM - Sembelit adalah penurunan aktivitas usus yang berdampak pada sulitnya buang air besar.

Gangguan pencernaan ini bisa terjadi kapan saja, terlebih saat puasa di bulan ramadan.

Terdapat beberapa faktor gangguan pencernaan yang biasa terjadi ketika sedang berpuasa.

Faktor utama penyebab sembelit di bulan ramadan yakni perubahan pola makan.

BACA JUGA:Xiaomi 12 Pro: Ponsel Flagship dengan Kamera Pro-Grade, Pengisian Cepat 120W dan Performa Superior, Harganya?

BACA JUGA:6 Dispenser Galon Bawah Terbaik, Anti Ribet Ga Perlu Repot Buat Angkat-Angkat

Ketika puasa, pola makan tentunya berubah dari siang berubah menjadi malam.

Perubahan waktu mengkonsumsi makanan ini juga berisiko menyebabkan tubuh kekurangan asupan cairan dan serat.

Sedangkan faktor lainnya yang menimbulkan gangguan pencernaan ketika puasa adalah makan dalam porsi besar dalam waktu yang terlalu singkat.

Ini dikarenakan lambung memerlukan waktu untuk menghancurkan makanan agar bisa diserap tubuh.

BACA JUGA:Takjil Praktis Buat Anak-Anak, Kue Cubit Belanda Enak dan Lezat, Ini Resepnya

BACA JUGA:5 Jenis Batu Akik Langka Dambaan Para Kolektor, Salah Satunya Bisa Menenangkan Jiwa, Kamu Punya?

Sebab itulah, ada beberapa tips agar lancar BAB ketika puasa yang perlu diketahui.

Berikut ini tips agar BAB lancar ketika puasa seperti dikutip dari akun tiktok Putrimje.

Tips pertama yakni penuhi kebutuhan serat hingga 30 gram per hari ketika berbuka dan makan sahur.

Kedua adalah sebaiknya mengkonsumsi symbiotic ketika waktu berbuka puasa.

BACA JUGA:United MX 1200, Motor Listrik Spek Mewah dengan Gaya Urban Aktif Kekinian

BACA JUGA:Skutik Murah Asal Bollywood, TVS Callisto 125 Harganya Cuma Segini

Symbiotic merupakan perpaduan antara prebiotik atau makanan untuk bakteri baik dan probiotik atau bakteri baik.

Contoh dari symbiotic adalah nangka, greek yoghurt plain dan chia seed.

Ketiga yakni kerika berbuka atau sahur, harus minum air yang cukup agar tidak kekurangan cairan.

Dengan mengikuti berbagai tips diatas, maka BAB dijamin lancar selama ramadan 2024.

BACA JUGA:Harga Infinix Zero 8 Turun Drastis Maret 2024, Gunakan Chipset MediaTek Helio G90T, Pakai 2 Kamera Depan

BACA JUGA:Xiaomi 14 Rilis di Indonesia Maret Ini, Laku di Pasar Global, Cek Spesifikasi dan Harganya

Demikianlah informasi mengenai beberapa tips lancar BAB saat puasa di bulan ramadan yang aman dan ampuh.

Sumber: