Penting! 6 Makanan dan Minum yang Harus Dihindari Saat Ramadan, Puasa Lancar dan Lebih Bersemangat

PALPRES.COM – Saat berpuasa ada beberapa makanan yang ternyata tak boleh sembarang untuk di makan.

Keadaan perut kosong selama lebih dari 12 jam perlu beradaptasi secara perlahan saat berbuka, maka perlu cermat untuk memilih makanan dan minuman saat berbuka.

Tentunya saat berpuasa kita harus lebih memperhatikan kesehatan agar puasa tetap lancar.

Berikut 6 makanan dan minum yang harus dihindari saat puasa.

BACA JUGA:WAW! Tenyata Buah Strawberry Sangat Baik Di Konsumsi Apalagi Saat Berpuasa, Cek Disini Khasiatnya!

BACA JUGA:Tenyata 10 Khasiat Air Putih Sangat Cocok Saat Berpuasa, Salah Satunya Dapat Keluarkan Racun Dari Tubuh!

1. Makanan yang mengandung gas

jenis makanan yang mengandung gas harus kamu hindari saat sedang puasa.

Mengapa demikian? Sebab, mereka dapat merangsang peningkatan asam lambung di dalam tubuh.

Hasilnya, ketika sedang berpuasa, kamu bisa mengalami gejala sakit maag, termasuk kembung, nyeri, mual, hingga rasa perih di perut.

Nah, kira-kira, apa saja makanan mengandung gas yang wajib kamu hindari? Contohnya adalah sayur nangka, kol, durian, dan kedondong.

BACA JUGA:Mudah Lapar Saat Puasa? Coba Hindari 8 Makanan Ini Saat Sahur, Nomor 5 Paling Sering Dikonsumsi

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Tips Hemat Pengeluaran Saat Bulan Ramadan, Anti Bokek Selama Puasa

2. Makanan tinggi gula 

Saat bulan Ramadan banyak orang yang mengonsumsi makanan manis untuk memberikan lebih banyak energi dalam tubuh. 

Namun apabila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak akan mempengaruhi kesehatan tubuh. 

Konsumsi gula yang berlebih dapat mempengaruhi naik atau turunnya kadar gula darah yang berdampak pada penurunan energi didalam tubuh.

Ketika puasa hindari konsumsi gula dan mulailah untuk mengganti penggunaan gula buatan menjadi gula alami.

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Tips Hemat Pengeluaran Saat Bulan Ramadan, Anti Bokek Selama Puasa

BACA JUGA:Resep Gabin Tape Anti Ambyar, Menu Takjil Buka Puasa Simple yang Super Endul

3. Makanan pedas dan asam

Bisa dibilang, hampir semua makanan Indonesia memiliki rasa yang pedas, baik dari cabai maupun dari rempah lainnya. 

Saat berbuka puasa, makan pedas dan asam sebaiknya dihindari terutama bagi kamu yang memiliki masalah asam lambung atau biasa disebut maag.

Mengonsumsi makanan pedas atau pun asam saat perut kosong justru dapat meningkatkan produksi asam. 

Tidak hanya itu, lambung menjadi lebih sensitif saat dalam keadaan kosong sehingga dapat membuat maag kamu kambuh.

BACA JUGA:Manfaat Makan Sayur Kangkung Untuk Tubuh Selama Berpuasa!

BACA JUGA:Seberapa Berkhasiat Air Zamzam Untuk Tubuh Selama Berpuasa, Cek Disini Penjelasannya!

4. Minuman berkafein 

Puasa yang dilakukan mulai dari terbit sampai terbenamnya matahari yang dilakukan dengan menahan haus dan lapar membuat orang yang menjalaninya dapat kehilangan cairan dalam tubuh. 

Bagi yang menjalankan puasa wajib untuk mendapatkan cairan yang sempurna salah satunya dengan mengonsumsi air putih dan hindarilah minuman berkafein seperti kopi dan teh. 

Mengonsumsi minuman yang berkafein dalam jumlah banyak dapat meningkatkan rasa haus dan membuat tubuh menjadi lemas. 

 

5. Makanan instan dan junk food

Saat berbuka, kamu membutuhkan makanan yang bernutrisi tinggi untuk mengganti kekurangan energi saat puasa. 

Nah, makanan instan dan junk food sudah pasti rendah kandungan serat serta minim nutrisi sehingga tidak disarankan untuk disantap saat puasa. Hindari makanan instan, seperti mi instan, sosis, dan daging olahan. 

Pilih makanan yang kamu olah sendiri di rumah sehingga lebih kaya serat dan sehat.

 

6. Minuman bersoda

Walaupun menyegarkan, minuman bersoda atau hidangan kaya karbonasi, merupakan jenis makanan yang harus kamu hindari saat puasa.

Mengapa demikian? Sebab, jenis minuman ini biasanya mengandung kadar gula yang sangat tinggi, sehingga bisa berbahaya buat tubuh.

Kandungan soda di dalamnya juga berbahaya untuk ginjal beserta organ pencernaan, khususnya saat kamu belum makan.

Selain itu, minuman bersoda juga dapat membuatmu merasa cepat haus lagi.

Sumber: