Berikut Tips Sederhana Dalam Mengonsumsi Jahe Supaya Aman dan Bermanfaat Untuk Kesehatan

PALPRES.COM- Jahe merupakan salah satu solusi alami yang sangat efektif untuk mengatasi morning sickness.

Berdasarkan berbagai penelitian dari lembaga kesehatan terkemuka di Indonesia, jahe terbukti dapat meredakan mual dan memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan.

Namun, penting untuk mengonsumsi jahe dalam jumlah yang aman agar tidak menimbulkan efek samping.

Dengan cara aman konsumsi jahe untuk morning sickness, seperti menggunakan jahe dalam bentuk teh, kapsul, atau permen, kamu dapat meredakan gejala morning sickness secara alami.

BACA JUGA:Berikut Cara Sederhana Meracik dan Manfaat Ramuan Jeruk Nipis dan Jahe Untuk Kesehatan Kulit

Selain itu, selalu konsultasikan dengan tenaga medis sebelum memulai pengobatan herbal apapun, untuk memastikan keamanan bagi kamu dan janin.

Manfaat Jahe Berdasarkan Penelitian

Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Universitas Gadjah Mada, jahe terbukti efektif dalam mengurangi gejala morning sickness.

Penelitian tersebut menyatakan bahwa konsumsi jahe dalam bentuk teh atau suplemen dapat membantu mengurangi mual pada wanita hamil. Tidak hanya itu, jahe juga memiliki efek menenangkan yang bisa mengurangi kecemasan, yang sering kali menjadi pemicu morning sickness.

Cara Aman Konsumsi Jahe untuk Morning Sickness

Meskipun jahe terbukti memiliki banyak manfaat, kamu tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Agar jahe bisa memberikan manfaat maksimal tanpa menimbulkan efek samping, berikut adalah beberapa cara aman konsumsi jahe untuk morning sickness:

Mengonsumsi teh jahe hangat adalah salah satu cara paling umum yang aman untuk ibu hamil. Cukup seduh satu irisan kecil jahe dengan air panas dan nikmati saat pagi atau ketika mual datang. Teh jahe juga memberikan efek menenangkan bagi perut.

Beberapa wanita memilih untuk mengonsumsi jahe dalam bentuk kapsul. Kapsul jahe memiliki dosis yang terkontrol dan bisa lebih praktis bagi ibu hamil yang tidak suka rasa jahe segar.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dosis kapsul jahe yang aman adalah sekitar 250 mg hingga 500 mg tiga kali sehari.

Sumber: