7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Ilustrasi manfaat minyak zaitun-pixabay-
PALPRES.COM - Selama berabad-abad, minyak zaitun telah menjadi bagian integral dari pola makan Mediterania.
Tak hanya memberikan rasa lezat pada berbagai hidangan, minyak zaitun juga dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Berikut ini 7 manfaat minyak zaitun yang bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsinya secara teratur:
1. Kaya Antioksidan
BACA JUGA:Lulus CPNS 2024 Dijamin Jadi ASN Tahun Ini, Cek Jadwal Resminya
BACA JUGA:5 Tips Sederhana Meredam Emosi Berlebihan
Minyak zaitun mengandung sejumlah besar senyawa antioksidan, terutama polifenol.
Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak zaitun dikenal dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Lampu Hijau dari FIFA, Adrian Wibowo Berpeluang Debut Lawan Lebanon!
BACA JUGA:Program Bidiksiba PTBA: Jembatan Emas bagi Anak Daerah, Kisah Rio Fernando Jadi Bukti Nyata
Kandungan tinggi lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun, seperti asam oleat, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta mengurangi peradangan dan tekanan darah.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
