5 Vitamin yang Wajib Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mata

PALPRES.COM - Mata adalah salah satu organ vital yang berperan penting dalam kehidupan sehari-hari.

Seiring meningkatnya aktivitas di depan layar gadget dan komputer, menjaga kesehatan mata menjadi semakin penting.

Salah satu cara untuk mendukung kesehatan mata adalah dengan mengonsumsi vitamin yang tepat.

Berikut beberapa vitamin mata yang bagus dan aman dikonsumsi:

BACA JUGA:Menkeu Purbaya 'Blak-Blakan' Ungkap Gaji PNS Tahun 2026

BACA JUGA:Lahat Siap Jadi Sentra Perikanan Sumatera, Bupati Fokus Kembangkan Kemandirian Benih Ikan

1. Vitamin A

Vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan retina dan penglihatan malam.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan mata kering dan kesulitan melihat dalam kondisi minim cahaya.

Sumber vitamin A alami antara lain wortel, ubi jalar, bayam, dan hati ayam.

BACA JUGA:Tips Memilih Menu Makan Malam Sehat Penurun Berat Badan

BACA JUGA:Status ASN Gaji Honorer! Inilah Ungkapan Kekecewaan PPPK Paruh Waktu

Untuk suplemen, vitamin A dalam bentuk retinol biasanya aman dikonsumsi sesuai dosis harian yang dianjurkan.

2. Vitamin C

Sumber: