Ramai Dicoba, Ini Alasan Yoga Dianggap Cocok Dilakukan saat Puasa

PALPRES.COM - Bulan Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan dahaga, tetapi juga momen untuk menenangkan jiwa dan memperdalam makna ibadah. 

Di tengah rutinitas puasa, banyak orang mencari cara agar tubuh tetap seimbang dan hati terasa lebih damai. 

Salah satu praktik yang bisa dilakukan adalah yoga.

Yoga bukan sekadar latihan fisik. 

BACA JUGA:Puasa Bikin Kurang Tidur? Jangan Panik, 7 Trik Ini Bisa Menolong

BACA JUGA:Tak Perlu Mahal, Ini Tips Membuat Kamar Mandi Bersih dan Nyaman

Di dalamnya terdapat unsur pernapasan, kesadaran diri, dan ketenangan batin—nilai-nilai yang sejalan dengan semangat puasa dan refleksi spiritual.

Manfaat Yoga Selama Menjalani Puasa

Melakukan yoga secara ringan dan teratur dapat membantu meningkatkan kesadaran spiritual. 

Gerakan yang dilakukan dengan penuh kesadaran membuat seseorang lebih peka terhadap kondisi tubuh dan pikiran, sehingga lebih mudah menghadirkan rasa syukur dan kedekatan dengan Sang Pencipta.

BACA JUGA:10 Tips Mengusir Ngantuk Setelah Makan Siang

BACA JUGA:Ramalan Zodiak Jumat 30 Januari 2026: Leo dan Virgo Paling Menarik

Selain itu, yoga juga membantu meredakan stres dan kecemasan yang kerap muncul akibat perubahan pola makan dan tidur selama puasa. 

Pernapasan yang teratur membuat pikiran lebih jernih dan hati lebih tenang.

Manfaat lainnya, yoga dapat:

Sumber: