6 Buah yang Direkomendasikan untuk Menurunkan Berat Badan

PALPRES. COM - Apakah menurut kamu sulit untuk menjaga berat badan tetap ideal? Bagi sebagian orang, hal ini memang bisa menjadi tantangan, terutama jika kamu memiliki kebiasaan mengemil di sela-sela aktivitas. 

Namun, jangan khawatir kamu tidak perlu menyiksa diri dengan kelaparan saat menjalani diet. Memasukkan buah-buahan segar ke dalam pola makan sehari-hari adalah strategi yang sangat baik. 

Menurut Cnteers for Disease Control and Prevention (CDC), sebagian besar buah kaya akan serat dan mengandung 80% hingga 90% air. 

Mengonsumsi buah utuh secara rutin dapat membantu mengatur asupan kalori harian, menjaga kadar gula darah tetap stabil, serta mendukung kesehatan pencernaan. 

BACA JUGA:Intip 8 Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat yang Sering Disangka Bikin Gemuk

BACA JUGA:Pelajari seni bermain geometri ala NJH House untuk menciptakan ruang lega di lahan yang terbatas

Berikut adalah beberapa rekomendasi buah yang dapat membantu menurunkan berat badan!

1. Semangka 

Di hari yang panas, siapa yang bisa menolak kesegaran semangka? Menariknya, buah yang digemari banyak orang ini juga bermanfaat untuk program diet. 

Meskipun kandungan airnya mencapai 92%, satu cangkir semangka hanya mengandung sekitar 46 kalori.

BACA JUGA:Kapolsek Sanga Desa Beri Rasa Aman Dua Kepala Daerah di Desa Ulak Embacang

BACA JUGA:Harga Emas Pegadaian Hari Ini Terus Melemah, Antam 1 Gram Rp2,667 Juta

Berkat kandungan airnya yang tinggi, semangka dapat segera memberikan rasa kenyang dan menekan nafsu makan selama beberapa jam. 

Terbukti bahwa rutin mengonsumsi semangka sebagai pengganti camilan manis berkalori tinggi dapat membantu menurunkan berat badan serta indeks massa tubuh (BMI).

Sumber: