Buka Puasa Asal Makan? Hati-Hati, 4 Dampak Ini Mengintai Tubuh

PALPRES.COM - Momen berbuka puasa memang paling ditunggu.

Setelah menahan lapar dan haus seharian, godaan menyantap hidangan berat sering kali sulit ditolak.

Namun, kebiasaan langsung makan besar saat azan magrib justru bisa berdampak buruk bagi tubuh.

Tubuh yang berpuasa selama belasan jam membutuhkan proses adaptasi sebelum menerima makanan berat.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Ibadah, Ini Bukti Puasa Bikin Paru-Paru Lebih Sehat

BACA JUGA:Bukan Mitos! Khasiat Jahe Ini Bantu Lawan Penyakit yang Sering Muncul Saat Puasa

Jika dipaksakan, berbagai gangguan kesehatan bisa muncul.

Berikut empat alasan penting mengapa buka puasa sebaiknya diawali dengan makanan ringan.

1. Sistem Pencernaan Belum Siap Bekerja Keras

Selama puasa, organ pencernaan berada dalam kondisi istirahat.

BACA JUGA:Bau Mulut Saat Puasa Bikin Tak Percaya Diri? Ini Cara Ampuh Bikin Napas Tetap Segar

BACA JUGA:Sering Mengantuk Saat Puasa? Ini Cara Sederhana Bikin Tubuh Kembali Segar dan Fokus

Ketika makanan berat masuk secara tiba-tiba, lambung dan usus dipaksa bekerja ekstra.

Akibatnya, perut terasa begah, kembung, hingga diare.

Memulai buka puasa dengan air putih atau kurma membantu sistem pencernaan “bangun” secara perlahan.

2. Lonjakan Gula Darah Bisa Terjadi

Sumber: