PALEMBANG,PALPRES.COM– Mempunyai riwayat gula darah memang membuat kita harus hati-hati dalam mengkonsumsi makanan. Jika tidak hati-hati bisa membuat gula darah semakin naik dan berbahaya bagi Kesehatan.
Hal ini tentunya berbahaya jika kamu tidak memperhatikannya.
Gula darah dapat diturunkan dengan beberapa cara, mulai dari mengelola asupan makan, olahraga teratur, serta mengonsumsi minuman herbal.
Beberapa pengobatan rumahan dari tanaman herbal yang diolah menjadi minuman mampu menurunkan gula darah dalam tubuh secara efektif.
BACA JUGA:Ini Dia, 5 Makanan yang Laku Terus
Berikut beberapa jenis minuman yang dapat membantu mengontrol hingga menurunkan gula darah dalam tubuh:
1. Jus Delima
Delima kaya nutrisi seperti folat dan vitamin C. Delima juga memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Tidak heran lagi jika jus delima dapat berkontribusi pada pola makan untuk jantung sehat. Jus delima juga dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Minum 1 gelas jus buah delima setiap hari selama 28 hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Masker Komedo Terbaik, Angkat Komedo, Bersihkan Pori-pori
2. Air putih
Air putih memiliki segudang manfaat, termasuk menurunkan gula darah.
Minum air putih yang cukup dapat membantu menghilangan kelebihan glukosa di tubuh melalui pelepasan urine.
Instutute of Medicine merekomendasikan agar laki-laki mengonsumsi 3,08 liter air putih per hari. Sementara perempuan mengonsumsi lebih sedikit air putih, yakni 2,13 liter per hari.
3. Susu Skim