Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt adalah merupakan salah satu produk minuman penurun darah tinggi. Konsumsi susu rendah lemak berkaitan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi. Usahakan untuk mengonsumsi dua hingga tiga porsi produk susu rendah lemak per hari.
BACA JUGA:Tips Mencuci Baju yang Mudah dan Benar
4. Teh gingseng
Teh gingseng dikenal mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan penyakit.
Penelitian menyebutkan bahwa ramuan herbal satu ini terbukti mampu memperlambat penyerapan karbohidrat, meningkatkan kemampuan sel untuk menggunakan glukosa, dan meningkatkan sekresi insulin dari pankreas.
Anda bisa menyiapkan teh ginseng di pagi hari untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali.
BACA JUGA:7 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Apa Saja? Cek Disini Ya
5. Teh lidah buaya
Teh Lidah buaya dapat membantu meningkatkan kadar HbA1c pada penderita diabetes tipe-2.
Artinya, tanaman ini mampu mengurangi kadar glukosa plasma puasa pada penderita pradiabetik.
Kamu dapat mengonsumsinya dengan cara membiarkan getah lidah buaya mengering dan merendamnya ke dalam air.
6. Kopi
Pada 2019 menyebutkan bahwa minum kopi bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Karena, dapat meningkatkan metabolisme gula di dalam tubuh. Tetapi, perlu diketahui jika penmabahan gula atau susu ke dalam kopi justru dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
7. Air daun kersen
Minum air rebusan daun kersen sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, salah satunya mencegah kenaikan gula darah dalam tubuh.